白髮出現的原因 簡單六招還你烏黑秀髮

一些朋友每次照鏡子都在為頭上的白髮而煩惱，總覺的白髮讓自己看起來更加蒼老，很多朋友覺得自己的生活方式很健康，不知道白髮出現的原因，想要讓白髮變黑，卻不知道治療白髮的方式，今天就讓我們一起聊一聊白髮的話題。

白頭髮出現的原因

很多人認為自己的生活方式十分健康，但白髮依然大量出現，去醫院檢查後發現並不是白髮病，事實上除了白髮病之外，白髮出現還和下列因素有關。

1、吸煙

香煙中的尼古丁被身體吸入後，血管收縮，血流變慢，久而久之，血氣不足就會促使白髮增多，脫髮。

2、焦慮

人在長期處於焦慮狀態，神經功能調節失常，黑色素分泌發生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運輸，白髮就長很多出來。有時，我們會注意到，身體有的人在短期內，頭髮大量變白，這都和緊張焦慮，工作壓力大，精神創傷或者過度疲勞有直接關聯。在緊張和焦慮下，人體內分泌失調，短期內白髮叢生。

3、腎虛

無論陰虛或者陽虛，頭髮都會變白。當失眠時間過長，出現神經衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。腎虛也是導致白髮的一種生理表現。所以，如果是腎虛引起的白髮，可以多吃一點枸杞子。

4、暴晒

當頭部長期暴露在烈日下，強烈紫外線讓黑色素細胞受損，發質變色，還會變得乾燥。所以，一定要養成外出防晒的習慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭髮的傷害。

5、血虧

氣血不足，也可以認為是血虧的一種表現。頭髮烏黑、有光澤、厚密表示血氣充足。相反，脫髮、斷髮、白髮、頭髮乾枯都是氣血不足的表現。可以吃一些補氣血的食物，如當歸、桂圓、紅棗等。

6、壓力

人處在長期壓力下，血管會收縮使血流變慢，肌肉出現僵硬。生活中，壓力總是存在，需要排解。所以，出門散散步，不要總是宅在家裡，換換心情，看看電影，睡覺前泡個溫水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果。

7、不運動

血流速度對於養分運輸很重要，如果血液循環變差了，血液就無法將營養物質運輸到身體各個角落。所以，每天多走走路，跳跳繩，一個小小習慣的改變，可能就會讓你重新擁有一頭烏黑秀髮。

8、缺乏營養

現在的人，吃一餐隨便對付一下，營養攝入不平衡，黑色素細胞處在缺乏營養情況下，就會罷工，不再製造黑色素供應給頭髮。所以，如果是缺乏營養導致的白髮，可以多吃一些魚類、海藻類，維生素E可以促進新陳代謝，幫助蛋白質的吸收。這些食物都可以活化黑色素細胞，達到從根源解決白髮困擾。

白頭髮多怎麼辦

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗 ( 或黑棗 ) 、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

2、手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

3、常換髮型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

4、11 點以前就寢

與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上 11 點到凌晨 3 點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

5、規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

6、木梳梳頭

梳子梳頭有護髮養發的效果，最佳選用黃楊木梳。梳的時分是從前額開始，一直梳到後頸部。由於這樣就是對陽明胃經、少陽膽經和太陽膀胱經的一個按摩，可使頭部氣血曉如何養發白髮變黑。

白髮治療偏方

1、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。

2、枸杞子

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

總結：還在為白頭髮多而煩惱嗎?想要輕鬆去除白頭髮嗎?那您還等什麼，想要解決白頭髮，不妨試一試小編上述所提供的這些方法，只要堅持幾天，便可以看到顯著的效果哦，堅持時間長一些，便會讓頭髮一直保持烏黑哦。

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