隨著社會的發展，人們生活水平和知識水平的提高，優生優育已經是很多人關係的問題，越來越多的人會為了孕育出一個健康的寶寶在懷孕前做健康檢查，這就大大提高了寶寶的健康，，都知道夫妻雙方不能近親或者有遺傳疾病，但是還是有諸多因素影響著你與寶寶的緣分指數，比如說伴隨你的一些習慣可能是你與寶寶絕緣的原因哦!

一、孕前需要改掉哪些生活習慣：

准媽媽爸爸在飲食方面應盡量避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。所以如果想要生個聰明的寶寶，還是要注意飲食營養與安全哦。

我們都知道，吸煙有害健康，雖然是這樣，仍然有很多的人喜歡抽煙喝酒，而抽煙對精子的健康是有影響的，所以，為了孕育出一個健康的寶寶一定要改掉這個不良的習慣，盡量少熬夜，男性的精液很容易受到一些外界環境的影響，所以，為了寶寶，那些不好的行為習慣一定要改了。

同時，有一個健康的身體才能孕育出健康的寶寶，在打算生寶寶的時候，要加強夫妻雙方的營養，合理搭配膳食，少吃一些辛辣刺激的食物。

二、不易受孕的情緒

1、壓力過大

壓力過大，整個人都處於極度緊張狀態，導致人的精神壓抑，會影響卵子與精子的結合，過度疲勞會使胎兒腦供氧不足，會影響受精卵著床和胎兒發育。

2、過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

3、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

所以，懷孕之前所做的準備是給未來寶寶的健康打基礎，查清健康狀況在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經懷孕。但是，在這段時間內，胎兒的發育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養。

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