骨折吃什麼好 五種食物能滋補

骨折是外傷的一種，俗話說：傷筋動骨一百天，是需要好好的修養的，這樣可以通過調理讓骨頭進快的癒合哦，你知道吃什麼對於骨頭好嗎，如果是骨折的話飲食還是很重要的哦，下面的這些食物類型是一定要補充的，有利於疾病的恢復。

1、高能量、高蛋白膳食

有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2、維生素D

骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並儘可能多曬些太陽。骨折以後一定要補充維生素D的食物，可以曬太陽，還可以吃一些有維生素的食物。可以加強骨骼的恢復。

3、維C

富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水

骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

5、蛋白質粉

老人骨折時吃這個是很好的，但蛋白質粉在市場上的價格參差不齊，線下賣的非常貴，建議在一些正規的網站購買，較實惠，不推薦片狀，片狀不容易吸收，老年人腸胃普遍都不怎麼好。如果是骨折的話，蛋白質粉也是不錯的選擇，可以通過攝入蛋白質，有利於病情的恢復哦、

骨折後吃什麼比較好的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物都是有營養的，有利於骨骼的恢復哦，所以大家在日常生活中一定要注意這些保健的小常識，萬一可以用到，就不會手忙腳亂了，所以保健常識對健康意義重大。

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