口苦、關節疼痛、大便黏膩竟是因為一種疾病，一碗湯喝好它！

夏季天氣炎熱，很多人便躲在空調房裡一整天不出門，時不時的再吃點冰鎮水果、飲料，日子別提有多舒坦了。計劃總是美好的，卻能感覺到整個人的精神狀態都不好了，整個人昏沉沉的 ，口乾口苦，吃東西也沒胃口，關節還會出現酸痛，自己這是怎麼了？

其實你也不用奇怪，中醫上把這種現象稱為體內濕氣過重。什麼是濕氣呢？

中醫上分為風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，濕氣是其中之一。都說「千寒易除，一濕難去」，濕氣多發時節為夏秋之交，此時熱而多雨，中醫最怕濕邪，濕氣對人傷害也最大。很多人一覺醒來，濕氣加重了，所以會明顯感覺身體出現很多不適。

體內有濕氣會出現什麼感覺？

1、關節不適

當濕氣侵蝕關節和身體的時候，起床會出現疲乏無力、四肢沉重，打不起精神來，關節酸痛沉重和關節屈伸不利的現象；小腿肚也會發酸、發沉，也是體內有濕氣的典型特徵，除此之外還會出現發熱和怕冷怕風等癥狀。

2、舌苔、舌頭出現異常

健康的舌淡紅而潤澤，舌苔薄白，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒;如果舌苔粗糙且比較厚實，發黃髮膩，口乾，口苦會更加嚴重。體內水濕內阻，造成舌頭胖大，而且邊緣有鋸齒狀。

3、大便黏膩

正常健康的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種大便。體內有濕的話，觀察一下大便是不是粘在馬桶上了，

大便的顏色發青，溏軟不成形，很難沖乾淨，而且也需要很多手紙才能擦乾淨屁股。時間長了，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

如果具備以上3點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

濕氣和寒氣不同，只顧排汗，排水是去不掉濕氣的，需要脾胃運化才能代謝出去的。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣，要祛濕，就應該先調脾胃。

如何排出體內濕氣？相對於其他的祛濕方法，食療不僅健胃利脾，對身體什麼沒有副作用，效果也很好，關鍵是在家就能做。

紅豆薏米水

取薏米、赤小豆各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，一定要煮爛，但千萬不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。

薏米茶

把薏米炒製表皮略焦黃，每晚睡前取炒薏米15克泡水，水300毫升左右，開水、純凈水亦可，浸泡一晚，第二天起來，加點開水空腹喝下即可；或者直接將5克熟薏米粉用溫開水沖服，早晚兩次，飯後服用。

中醫認為，薏米性味甘淡微寒，《神農本草經》將其列為上品，能消水腫，清熱利濕，舒筋除痹，健脾益胃等功效，為常用的利水滲濕葯，好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛，久服輕身益氣；中醫裡面的紅豆指的是赤小豆，並不是我們經常見到的紅豆，紅豆和赤小豆還是有一定區別的，購買的時候要注意！紅色入心，赤小豆是紅色的，能補心養血，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

薏米、赤小豆能起到一個養血、祛濕功效，既能減肥，又不傷身體。將這兩種食材放在一起，能幫助祛除滯留在人體的水液，也就能消腫，同時不給脾胃造成多大負擔。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

當然了，這兩種食療方一定要堅持食用，才能發揮出你想要的功效。

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