孕期這麼吃，寶寶可能會出事，孕期補鈣吃它要比喝牛奶效果好
?孕期媽媽千萬不能這麼吃：
一：不怎麼食用主食
主食是不可少的，切勿只為補充營養而吃菜，長期不吃主食，心血管功能會變差。
二：食用太多的粗糧
粗糧雖好，不可長時間的食用，必須做到粗細都有，互相補充。
三：有了糖尿病後拒絕一切水果
水果裡面有大量維他命，保證血糖不超標，能食用。不過最好在2頓飯中間食用，別再餐前後食用，以免血糖忽高忽低。血糖低的有：橘子、草莓、梨子……
孕期可多吃以下食物：
蛋白質
懷孕期間要補充很多的營養，蛋白質也是其中之一。它除了可以讓寶寶更聰明，維持正常生長，還可以預防孕吐，幫助母乳的生產。所以准媽媽在妊娠期間一周至少吃兩顆雞蛋，多吃雞肉丶淡水魚丶黃豆製品如豆腐丶豆漿等食物，補足蛋白質。
秋葵
秋葵富含多種維生素，孕婦經常食用幫助消化丶增強體力丶保護肝臟丶健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小寶寶，是很好的鈣質來源。
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