男人為什麼比女人短命？4個習慣讓你離長壽越來越近

影響男人壽命的幾種因素

1、男科疾病不能忽視

男科疾病，例如前列腺炎、前列腺癌、睾丸癌、陰莖癌等，都是男人特有的疾病。這些男科疾病不容忽視，睾丸癌和陰莖癌非常罕見，前列腺癌也比較少見，但也仍然要注意。如果出現了尿頻尿急、尿血、尿痛等情況，或是睾丸中有硬塊，最好到醫生進行就診。

2、注意體重問題

體重超標越多，健康就更容易遭到威脅。肥胖的出現，意味著要承受帶來的疾病風險，例如高血壓、高血脂、高膽固醇、心血管疾病等等。因此，男人要控制好體重問題。

3、心理疾病需要謹慎

一定要重視心理疾病，特別是抑鬱症。患上抑鬱症的人，每年都呈現增加的趨勢。並且，男性患上抑鬱症的自殺傾向比女性還要高。如果發現了自己對任何事情都提不起興趣，容易悲傷、自閉等類似抑鬱症癥狀，最好諮詢專業的心理醫生。

4、男人排毒方式比女人少

女人每個月都會來一次例假，隨著子宮內膜的脫落會排出體內的一些毒素，這是男人所沒有的特徵。

男人必學的4條長壽秘訣

1、愛護心腦血管

少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心臟病的危險降低29%。紅色肉類一般是指豬、牛、羊肉，這些肉里含有大量的飽和脂肪，如果食用過多， 會沉積在血管壁中，造成動脈硬化導致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破壞動脈血管內壁的元兇。一項研究結果顯示，長期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉 類，還可能會使直腸癌和結腸癌的風險增加。

2、少飲酒

少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那麼肝炎、脂肪肝一定在劫難逃。許多男人喜歡在夏天喝冰鎮啤酒解暑，一個夏天（3個月）的豪飲，肝臟就需要10個月來進行自我修復。

3、 保護好前列腺

研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風險，而大豆蛋白類的飲食會減少其發病率。有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質可以抑制癌細胞的生長。

4、清潔腎臟

腎臟是人體過濾器，體內的很多廢物都是靠腎臟過濾並排除體外的，因而，腎臟的負擔很重，平 時需要時 時保持腎臟的清潔和滋潤。根據英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那麼患腎臟病的幾率就會降低80%；每天適當吃點蜂蜜，可以把患腎病 的風險降18%。

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