改掉這5個生活習慣，一個月瘦下來！

你是不是試了很多減肥方法都沒有效果？

別人用這種方法瘦了下來，而你卻不能？

生活習慣，也是重要的原因！

改掉著5個生活習慣，一個月瘦出新高度！

1.睡的太少

現在的人白天工作壓力大，晚上刷微博，追劇，打遊戲，宵夜。熬夜到凌晨已經成為家常便飯。研究發現，睡眠小於5小時的人，發胖率是普通人的2.5倍。睡7-8個小時最佳。

2.吃飯太匆忙

工作繁忙，吃飯都要抓緊時間。吃的太快大腦來不及阻止你繼續進食，導致你吃的太多。不胖才怪。

3.口味太重，吃的太咸

清淡的食物，總是覺得沒胃口，一定要咸才夠味。

研究表明愛吃鹹的比吃清淡的人更容易發胖。

以後吃飯口味還是偏清淡吧

4.生活工作壓力太大

壓力導致的問題越來越多比如:慢性炎症，精神疾病

肥胖就屬於炎症，在原始社會，壓力只會出現在你生命受到威脅的時候，比如你遇到了一頭熊。

但現在的人們，無時不刻不處於這一狀態中。

如果你壓力太大，建議你去看一下心理醫生

5.不愛喝水

水作為人體重要的部分，不管是運輸養分排除代謝廢物都有重要作用。

多喝水能夠保持你的新陳代謝，促進你的脂肪燃燒。

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