怎樣去激勵年輕的運動員？

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對於教練員們來說，最難的事情莫過於推動年輕運動員訓練。為了有效地實行其訓練計劃，教練們需要教育運動員理解訓練、練習和最佳狀態的關係。他必須激勵年青運動員、提供有系統的訓練，並幫助運動員培養自律性，

建立教練-運動員關係

有效的動力來自於運動員和教練的合作，作為教練，我們必須明白我們的隊員既是獨立的個體，又是整個隊伍的一員。我們要謹記，我們所訓練的是人而不是機器。我們必須教育青年人運動的機理，同時又必須協助他們建立個性，對他們所有的生活細節都表示支持和興趣，這樣會建立起良好的運動員-教練關係。展示這種個人興趣的最好辦法就是和他們一起訓練，讓他們感到你也和他們一樣，知道其中的甘苦，也願為之拋灑汗水。

建立一種取勝的態度：制定目標目標

在訓練當中，我們考慮態度、動機、成績和成功。成功是一個過程，而不是一個終點。成功是在運動員形成取勝態度的那一刻開始。若確定了有價值的目標，運動員就會朝著那個目標奮鬥，取勝的態度是最好的激勵者。如果運動員相信他們能達到這些目標，他們就會極力爭取，這樣成功的機會便大大提高了。

通過達到一連串短期的目標，教練應幫助運動員確定長遠目標。逐步提高目標有助繼續激勵運動員，使他們總有一份成功感。一旦運動員建立了成就感，他就會越來越努力。我們讓運動員定下目標，然後把可能遇到的困難列出來，最後確定所採取的步驟和導向達到短期的目標。

用獎勵作原動力

獎勵通常可成為推動力，但這種獎勵也許只在短期內有效，當運動員獲得獎勵，如獎牌或獎盃時，就會很滿足，獎勵便會失去應有的推動力，為此我們不得不經常提高獎勵的價值或數量，以刺激運動員再創佳績。

由害怕產生的推動力

我們不相信害怕能成為推動力。以畏懼刺激或懲罰的方式逼運動員就範，只在短期內有效，如果重複使用威脅手段，運動員會產生免疫力，再也不害怕了，而且持續的懲罰會打消運動員的參與願望。因而很難有理由對青年運動員實施威脅手段。

團隊

我們必須謹記一點，那就是運動員之間的鼓勵非常重要，我們經常把運動員分成幾個小組，計分以小組而不是個人做單位。這些訓練有助建立起團隊道德的標準，並使運動員互相依賴，每個隊員都對隊伍盡義務，短期內可以使運動員取勝的意向和基本技術提高，長遠則使球隊的運動成績提高。

總結

動機只是達到目標的一種手段，如果我們長期採用積極的辦法，我們將會成功地培養一名積極向上的運動員。總之，我們的信念是：意向決定動機，動機決定表現，表現決定成功。在球隊中沒有[自我]。

跆拳道吧

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