怎樣成為某一領域的高手？關於刻意練習，必須牢記的十個痛點！

怎樣成為某一領域的頂尖高手？

現在所有人都知道一個標準答案：練習一萬小時。

可是要想真的把自己變成頂尖高手，光知道一萬小時毫無意義。

你需要的是在學習區的，刻意練習！

以下是關於刻意練習，你應該知道的十個痛點。

一，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的最有效方法，全部遵循一系列普遍原則，就是刻意練習。

成為任何領域高手的關鍵因素，不是文化藝術，不是哲學制度，不是自虐，而是刻意練習。

二，關於刻意練習，被誤讀最久的一個概念就是，一萬小時定律。

但事實上成為高手，一萬小時毫無意義，真正的關鍵根本就不是訓練時間，而是訓練的方法。

三，心理學家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區域。

最內一層是舒適區，是我們已經熟練掌握的各種技能，

最外一層是恐慌區，是我們暫時無法學會的技能，

兩者中間則是學習區。

四，刻意練習意味著有效的練習，必須發生在學習區。

一旦你學會了某個東西，就不該在上面繼續花時間，立即轉入下一個難度，在舒適區做事，叫生活，在學習區做事，才叫練習。

五，只有結果可控的領域，刻意練習才有用。

預測股市是不可控的，所以刻意練習就很可能沒用。

有嚴格固定規則的領域，練習的作用最大，比如國際象棋，

沒有嚴格規則的領域，練習的作用非常有限，比如編程廣告創意。

六，技能是人腦中的一種硬體結構，是長在人腦中的。

高度針對性的重複練習基本功，想要學什麼功夫就應該練什麼功夫，功夫在詩外就是一句謊言。

七，把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重複練習。

藝術家要採風，棋手要打譜，律師要學案例，政客要讀歷史，科學家要看論文，寧可定期堅持發幾篇灌水小文章，也比苦讀十年期待一鳴驚人強。

八，刻意練習的關鍵，隨時獲得有效的反饋。

有效的反饋，應該滿足三個條件：

及時，一旦不對，馬上就有人給你指出來，

超脫，對事不對人，反饋者不把你的錯誤上升到你這個人行不行的層面，

犯錯，你犯錯誤的代價很小。

九，考試是最好的反饋。

熟悉並不等於理解，想要真正理解，唯一的辦法是考試和測驗，

沒有經過測驗知識，只是幻覺。

十，刻意練習，不好玩。

學習時間長不等於用功，決定性因素是學習環境，

你必須在一個不受打擾的環境中單獨學習，

調動大量的身體和精神資源，全力投入。

如果你在打打鬧鬧中享受練習的過程，那就不是刻意練習。

特別專註的干一件事兒才是最酷的。

這是宅叔讀書分享的第一篇。

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