其實真正的健身完美體型都是吃出來的
當經常有健身的人在展示那一身肌肉時，進行「搔首弄姿」擺了N多造型時，你看到了是不是非常羨慕呢？其實健身是身體各器官劇烈運動的一種項目，當我們健身後，身體會消耗大量的能量和水分，當身體感覺軟弱無力時，那麼你就要趕快補充能量了。用大量的食物來迅速補充消耗掉的能量。所以，下面就給大家總結一些健身教練培訓各種小知識，在健身後千萬注意哪些食物不能吃，不然前面付出的體能訓練就沒有多大意義了。
一.高熱量脂肪快餐
高熱量脂肪快餐
高熱量脂肪快餐
現在大家普遍都喜歡吃一些快餐，比如麥當勞、肯德基…… 雖然這些高熱量食物可以補充大量的能量，能夠迅速填充你的飢餓感，但是吃了這些高熱量食物之後你身體內的脂肪也會迅速的堆積，就這樣營養超過了身體的負荷，那麼一段時間後你發現肌肉沒有長多少，反而贅肉卻堆積起來了，所以要進行專業的健身教練培訓，就要注意高熱量快餐能離多遠，就盡量離開多遠。
二、飲料的飲用注意事項
含糖量高的飲料
經過高強度健身之後，不適合喝一些高甜度的飲料，因為這些高甜度的飲料里含糖量高，並且甜的糖成分能讓體內的脂肪迅速增加，從而降低了身體各器官的新陳代謝，相對於健身效果就不理想了。所以當健身後想補充水分的，我們就可以喝一些純凈水、蘇打水或者開水都行，這樣不但起了更好的解渴效果，而且也比較健康，這樣就可以避免飲用飲料帶來不利因素了，如果參加健身教練培訓，你就更要明白這些生活中的小細節。
三、高油脂的食物
高油脂食物
當我們健身時除了要注意飲食規律之外，還要注意避免高熱量的油脂食物。因為當你攝入這些食物之後，難以讓身體吸收，所以也就容易造成脂肪堆積，導致身體內油脂過多，這樣也影響身體對於蛋白質的汲取，從而減少也難以達到想要的效果。
吃貨心理圖
吃貨心理崩潰的時刻
對於龐大身軀人群總結：每天除了長時間健身教練培訓之外，注意生活中的小常識，也是作為一個健身專職教練應該長時間堅持的事情，努力剋制!只要在吃的方面有一些忌口，再加上後期體能訓練，二合一，塑造完美體型就很簡單了。
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