老闆娘老喜歡喝咖啡！原來每天喝三杯咖啡可以降低老年痴呆風險！

科學家說，如果每天喝3杯咖啡可以把患老年痴呆的風險降低四分之一以上。

根據一項新的調查，適量的咖啡因可以保護大腦免受一種破壞神經元的蛋白的生成。

咖啡，這種世界上最受歡迎的飲料富含消炎化學成分和抗氧化劑等，據信這些都對人的認知功能有幫助。

研究發現，長期和經常飲用咖啡可以把患老年痴呆的風險降低27%。

同時，飲用咖啡也對預防帕金森等神經退化性疾病有幫助。

而要達到這種效果，需要每天喝3到5杯咖啡。

到2030年，預計全球60歲以上的人口將達到兩億以上。

據說，喝咖啡預防老年痴呆尤其對男人更適用。

研究人員說，適量飲用咖啡對預防認知能力的下降起到重要的作用，特別是在這個老齡化的社會。

到2030年，預計全球60歲以上的人口將達到2億以上。

因此，了解健康飲食以及改變生活方式可以幫助人們預防與年齡有關的老年性疾病，改善生活質量。

咖啡是很多人的最愛，每天都要喝幾杯，那喝咖啡好處你又知道多少呢？喝咖啡有什麼好，9大好處最有益，促進你的養生保健。

好處1：能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。

如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由於咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產生。

好處2：保護肝臟

近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。

喝咖啡可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負荷過量的人減少患肝病的風險，但沒有證據表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風險。

好處3：可緩解運動酸痛

運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛癥狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

好處4：對皮膚有益

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

好處5：預防抑鬱

規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。

好處6：能解酒

咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

好處7：飯後喝咖啡養胃助消化

飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃裡空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。

愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

好處8：可防止放射線傷害

放射線傷害已經成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機等等。尤其對孕婦（孕婦食品）的輻射，已影響到下一代的健康（健康食品）。有研究的確顯示，咖啡可能有助於防止放射線傷害。

好處9：可防膽結石

有研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結石病的風險。

看來，常喝咖啡對健康是有不少好處的，能夠防治多種疾病。如果方法得當，對你的健康更加有益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！