不能再這樣肆無忌憚地胖著！來看看這些人都是如何減肥的。

每個國家的肥胖率都不一樣，例如美國英國的肥胖率會比較高，因為他們的日常飲食都是油炸的食物，炸薯條炸魚，再不然就是煎牛扒，還有一堆的烘焙點心，他們事物的花樣相對於我們國家會顯得很少，而且含油量很高，容易引起肥胖。

可是，日本卻是肥胖率較低的一個國家，日本的女生給我們的印象一貫都是小巧玲瓏的，說話軟軟的，萌萌噠，就像一個小寵物一樣。但是，就算日本肥胖率較低又如何，日本人卻對身材有一個強迫症的執著，所以日本人經常想出各種各樣的減肥方法，這些方法也會出書，上節目，受到更多人的注意。

日本的減肥方法有很多，例如之前比較火的，裹保鮮膜運動的減肥方法，就是在要減肥的部位包裹上保鮮膜，然後經過運動，讓那個部位的油脂排出來，還有就是吃蘋果減肥法，冰塊減肥法，斷食進食減肥法。日本人別出心裁的減肥方法多得數不清楚。

我們今天講一個上過節目的減肥方法，那就是八小時狂吃減肥法。

八小時狂吃，顧名思義，就是在開始吃東西那一刻算起，接下來的八個小時都可以隨便吃東西，愛吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，可以把自己的肚子塞得滿滿的，看到這裡，有的人就懷疑是不是迪麗熱巴說的暴飲暴食減肥法了吧，放心這個方法還有後續，那就是吃完這八個小時之後，二十四小時剩下的十六小時都不能再吃一點東西。

除了喝水，一點東西都不能吃可能有點難熬，但是專家說了，前八個小時吃東西是補充能量，後十六個小時，把食物消化後，就能夠比平時更集中能量來消耗脂肪，來促進身體新陳代謝，所以是比平時吃吃喝喝的減肥方法更有效。

那麼到底是不是真的有效呢？經過節目的調查，幾個接受這個減肥方法的女生，在一段時間的八小時狂吃後，他們的體重還真的是減輕了，所以有興趣的小仙女可以試一下。

還有一種MEC減肥法，就是只吃肉，雞蛋，和芝士，其他都不吃，因為這些食物蛋白質高，可以形成肌肉促進新成代謝，而吃這些的同時，每一口都要咀嚼三十下，就是要通過長時間的機械咀嚼減少你對食物的衝動。

日本的減肥方法都很有趣，因為日本人可以說是用生命在探索減肥，所以其實有一些方法還真的省力有效，喜歡的小仙女可以去查一下，好一個適合自己的減肥方法。

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