如何治療便秘 教你怎麼跟它說再見

便秘的痛苦一點都不會比生病難受，而形成便秘的原因也有很多種，每個人的身體不同，形成便秘的原因也會不同。

便秘的癥狀有：1、排便次數減少，平時正常排便次數是每天1到2次。而便秘就會2到3天才一次，或者更長時間。

2、糞便量減少，每次拉得很少，但是上廁所的時間也長。

3、糞便乾結，排出來的糞便是顆粒狀，而且水分比較少。

4、排便費力。

只要以上的癥狀你同時存在2條或以上，你就是有便秘的狀況了。便秘不僅僅上廁所困難這麼簡單，便秘給我們的身體也會帶來很多危害。

1、便秘會導致我們的臉上容易長痘痘、臉色發黃、看起來沒有精神。因為毒素排不出去，就會反映在臉上。

2、便秘還會導致小腹脹，食慾減少，身體循環再次吸收廢物，對身體不好。

3、嚴重的話還會導致結石。

我們要預防便秘的發生，如有便秘的情況，儘早調理好身體，改善生活的質量。

1、平時多喝水、多做運動。多喝水有助於潤滑腸道，多做運動有助於常委的運動，久坐容易讓食物在腸胃停留不動導致便秘。

2、多吃水果蔬菜。在水果蔬菜中，含纖維素比較高，而腸胃的運動有賴於纖維素。

3、養好良好的排便習慣。生物鐘一種很強大的東西。在早上腸胃的運動是很活躍的，這時候是上廁所較為容易的時候，養好每天定時上廁所的習慣很重要。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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