男人常吃三籽,強腎生精,結實有力
亞麻子越吃越聰明
亞麻子性平,味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用,尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人,高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦,想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽,以及新寶寶都很適合吃。
亞麻子富含Omega-3脂肪酸,它屬多元非飽和脂肪酸,是人體細胞結構中最重要的成分之一,也是細胞膜運作正常必需物質,因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸,相當於魚肝油的10倍,但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。
將亞麻子50克放入干鍋中(不放油),小火加熱翻炒;炒約10分鐘,炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪
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