沐浴後按摩9穴位 瘦身又豐胸

　都說減重先減胸，相信很多減肥中的姐妹們都有發現吧，這彷彿成了一個不可避免的定律了。但今天小編告訴你，減重也可以同時豐胸，其中最有效最簡單的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位，豐胸又減重，別錯過了哦！

減重+豐胸每天按摩胃經穴位20下

全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，中醫師表示，每天趁洗完澡後、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經胸部的胃經對應穴位，以相表裡的脾經穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環，減重兼顧豐胸。

足三里：位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處，此穴屬於胃經的穴位，具有補中益氣的作用。

豐隆穴：位於外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位，按摩可提升胃氣向上，有利於消除下半身水腫。

陰陵泉：脾胃相表裡，此屬脾經穴位，位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調理月經。

氣海穴：屬任脈穴位，位於肚臍下方約1.5寸處，具有促進代謝、調理虛症的作用。

天樞穴：屬於胃經穴位，位於肚臍左右各2寸處，具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。

關元穴：屬任脈穴位，位於肚臍下方約3寸處，具有促進代謝、調理虛症的作用。

膻中穴：位於胸部，2個乳頭連線的中點

乳根穴：位於前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。

乳頭周圍：以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。

沖冷熱水豐胸？反覆半身浴更促代謝

除了按摩，許多女性會以冷熱水交替的方式沖淋胸部，認為可暢通乳腺、保持胸部尖挺，但中醫師認為，這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實，但不利於心臟病患者。

較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘後起身擦乾水分靜待，10分鐘後再泡入溫水中，反覆2至3次，可藉由溫度差提升新陳代謝，改善血液循環。若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長度的生薑泥，提升代謝力；若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能使用食鹽，以免脫水。

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