跑步健身原來還得輔以其他運動項目，你們都不知道吧？
女性朋友可以選擇改善體態的芭蕾、平和心靈的瑜伽、燃燒脂肪的搏擊操等。
男性朋友可以選擇增加肌肉的健美運動，或者提高身體靈敏度，增強自衛能力的技擊課程。
中老年朋友則可以選擇 太極拳、太極劍、秧歌等中國傳統項目。
此外，球類、游泳、遠足、攀岩等眾多「花樣」都可以豐富訓練計劃。
消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步。
而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。
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