產後瘦身，孕媽媽的必修課。
很多媽媽都是懷孕以後發胖的，十月懷胎，只要是對寶寶有益的孕媽都是各種各樣的補，一朝分娩，體型整個都變了。孕前的小蠻腰變成了游泳圈，筷子腿也變成了大象腿。那麼，產後瘦身就成了每一位孕媽的必修課題，畢竟很少有女人能忍受自己生個孩子就變成大媽的悲劇。其實產後瘦身也並沒有你想的那麼難，生活中也有很多瘦身成功的新媽咪。我就是其中比較幸運的一個，下面是我自己的親身經歷，希望可以幫到更多的寶媽。 一 堅持母乳餵養 不要小看母乳的力量哦，母乳餵養寶寶不僅增強孩子的免疫力，更重要的是它可以幫助媽媽快速瘦身。每天餵養都會消耗身體很多卡路里， 特別是腰臀部這些脂肪很多難減的部位，母乳餵養真的是幫了媽媽不少忙呢。
二 飲食要清淡
坐月子大吃大喝彷彿成了一種不成文的傳統，好多媽媽在坐月子的時候都當自己解放了，肆無忌憚的吃喝。實際上，產後只要保持身體營養即可，飲食清淡為主，油膩的食物還是少吃。本來坐月子就活動少，再每天堆積脂肪，瘦下來可不就是很難的嘛。
三 適當的運動 產後想要恢復身材，就是要適當的運動，照顧寶寶的同時，做點簡單的家務，也可以消耗卡路里。飲食只能保證你體重不會增加，而且寶寶剛剛出生你需要通過吃些東西來產乳，節食，吃減肥藥等是絕對禁止的，對寶寶和自身都不利。產後運動要根據自身的身體狀況來決定。
四 腹部恢復 產後腹部堆積大量的脂肪，下垂且鬆弛。對於腹部恢復，可在產後及時穿上收腹衣，注意不要過緊。順產7天，剖腹產15天以後就可以穿。收復衣不僅可以預防內臟下垂，還可以收緊肚子，恢復好身材。我穿收復衣三個多月，現在已經恢復到孕前100斤。
我是在【z 8 3 1 6 z】 他家入的 q媽媽們，產後不要立即進入瘦身期，順產媽媽等等6周以後，剖腹產媽媽等到產後8周以後在進行減肥，養好身體才能追求美麗啊。
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