孕晚期要做好七個準備 懷孕晚期如何活動呢

一、懷孕晚期有哪7個準備要注意

1.聯繫好住院事宜

未了防止醫院的婦產科床位緊張，必須要提前聯繫好住院事宜，才能有備無患。

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2.和老公商量好去醫院分娩的路線和交通工具

沒有人能預測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設計好去醫院的幾種方案。關鍵是計劃好，准媽媽就能順利平安地到達醫院。

3.准媽媽要按時做產前檢查

到了孕晚期，體檢的次數就更頻繁了，一定要堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，及時想辦法解決。

4.准媽媽要為自己準備好待產包（待產包清單如下）

待產用品：長，大的衛生紙，要軟而結實：加長夜用衛生巾（住院排惡露的時候用）；開衫式的睡衣（方便穿，脫，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數塊。

寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾

待產是的食物：待產有時是相對漫長的過程。要準備些食物補充能量。可準備巧克力，果汁（配上彎曲的吸管，可以方便喝水）

5.准媽媽要經常按摩身體

准媽媽越來越"大腹便便"，不適感加重，腰酸背痛，下肢水腫。准媽媽要做一下按摩。做不到的要准爸爸幫忙，按摩可以刺激身體皮膚內的神經末梢，增進血液循環，緩解肌肉疲勞。

6.准媽媽要學習分娩知識

准媽媽一方面渴望寶寶的到來，一方面對分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實知道事情是怎麼回事，反而回輕鬆面對。准媽媽可以搜集一下這方面的信息，或參加產前培訓班，全面客觀的了解分娩，保持輕鬆和自信的狀態，迎接寶寶的降生。

7.孕晚期准媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，就手機一定要隨身帶。

二、孕晚期的活動姿勢是什麼呢

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。

下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

上樓時拉住樓梯的扶手，可以藉助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

平時行走時，應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。

坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩隻腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品後再慢慢站起來。

當需要拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。

睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，到了懷孕28周以後，要避免長時間的仰卧，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育，一般以左側卧為主。起床時，如果你原來的睡姿是仰卧的，應該應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以後再慢慢起身。

三、孕晚期的危險癥狀要當心

到了懷孕晚期，身體不適很正常，但如果懷孕九個月後出現身體出現異常不適或是分娩的前兆，應該引起孕媽媽的重視。

1、孕婦劇烈腹痛

妊娠晚期如出現有規律蘸褒痛，這常是分娩前的徵兆，要做好臨產準備。如果在在妊娠中末期，由於外傷、負重或同房後突然出現劇烈腹痛，多為胎盤早期剝離，要去醫院檢查。

2、孕婦突然頭痛

在妊娠晚期孕婦突然出現頭痛，往往是子癇的先兆，尤其是有血壓升高或嚴重浮腫癥狀的孕婦更不可忽視，可能是患妊娠高血壓綜合征。如不及時診斷治療，還會誘發抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故應及時就醫，適時診治處理。

3、孕婦嚴重心悸

妊娠晚期因為子宮增大，心臟負擔加重，可以出現心跳加快。如此時患上或原有心臟病，則會造成嚴重心悸心慌，氣促不能平卧，使心臟病病情加重。孕婦原有或妊娠晚期患有心臟病，對母子的生命威脅很大，應及早就醫，以防止心力衰竭的發生，減少母子的死亡。

4、陰道少量水樣液體流出

一些准媽媽出現陰道少量水樣液體流出來，有些在臨床上可能是破水，有些可能是白帶樣的物質流出。有上述現象的准媽媽，最好親自去找醫生確認是不是破水為好，防止一旦破水之後繼發感染，經常有少量的水樣物質流出。

孕晚期的准媽媽陰道流水一定要關注，哪怕少量水樣液體的流出也不能忽視。因為有的准媽媽以為這是白帶，所以沒有把它當回事，還以為是孕晚期的尿失禁，繼續在家待產，當分娩真的要來時，胎寶寶已經出現很嚴重的宮內感染，繼發感染。這導致胎寶寶容易出現繼發敗血症，甚至腦膜炎等等非常嚴重的後果。

一旦發現此癥狀，建議准媽媽必須卧床休息，最好不要四處走動。必要時，准媽媽們最好採用藥物治療，孕晚期要暫停孕期性生活。

5、胎膜早破

有些准媽媽在懷孕30周以上，會出現羊水提早破裂現象，醫學上叫胎膜早破。准媽媽有可能頭沒有銜接，或者像臀位、雙足位有胎位異常的情況。

而羊水一旦破裂之後臍帶容易脫出，臍帶一旦脫垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出現宮內窒息甚至死亡。這種情況非常常見，如果一旦發現羊水提前破裂，准媽媽最好儘早跟醫院聯繫。

一旦發生這種狀況，准媽媽要注意防止臍帶脫垂，可以將臀部抬高。如果准媽媽有臍帶樣的物質脫出，最好找離家最近一家醫院進行診治。

對此，准媽媽要加強對胎兒在宮內健康方面的監測。為了避免危險情況的發生，准媽媽應該更加關注胎兒在體內的變化，胎動監測非常重要，它可以說是作為一個母親來講監測胎兒在子宮宮內狀況一個非常有效的指標，這個也是孕晚期作為產檢非常重要的內容。

6、急性妊娠期脂肪肝

在懷孕7個月之後，非常罕見的急性妊娠期脂肪肝會出現。這種病常常發生在雙胞胎、妊娠期高血壓或者懷的孩子是男孩的准媽媽身上。雖然在產科來講，這種病發病率極低，但是一旦發生之後，准媽媽死亡率80%.

有些准媽媽早期癥狀會出現全身乏力、噁心嘔吐或者上腹部不舒服。很多准媽媽以為這是因為隨著胎寶寶發育，子宮增大的緣故，所以才有這些不舒服的現象，沒有及時到醫院，一旦一周之後，准媽媽有可能出現黃染的現象，出現鞏膜的黃染或者周身皮膚黃染的現象，我們叫做黃疸。

一旦發展到這個階段，母嬰健康狀況都會受到威脅，孩子隨時出現胎死宮內的狀況。即便終止妊娠，准媽也會出現血液不凝的現象。

因此，孕期如果准媽媽有周身乏力、食慾不好，或者出現噁心嘔吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛，或者左上腹痛這樣的現象，一定要及時到醫院診治。這個病早診斷早治療早期終止妊娠愈後是好的，一旦貽誤時機後果不堪設想。

7、孕婦身染疾病

孕晚期由於孕婦的免疫力低下，常可患上某種疾病，尤其是病毒感染，如肝炎等。此外，還有甲狀腺功能不全、妊娠合并糖尿病及妊娠合并闌尾炎、肺結核等。無論何種疾病，對孕婦和胎兒都有一定影響。應去醫院進行全面檢查，以便能及早發現是否染病及對症處理，以確保母子平安健康。

四、孕晚期穿鞋注意什麼

到孕晚期的時候更要時刻當心母嬰的安全，孕婦每天出行，如果穿一雙不合適的鞋會感到疲憊，如果走路久了還會感到難受，還容易發生危險。孕婦在孕期一定要穿雙合適的鞋，特別是在孕晚期顯得更為重要。

因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右，腳的壓力也加大，重心也隨著發生改變。如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊，有引發危險的可能。

孕婦在懷孕期間，特別是在懷孕的最後三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了。

有的孕婦走起路來難以掌握身體平衡。那是因為很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。為了做好孕期保健，婦女懷孕後在穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。

4、需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

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