月經來前很不舒服，需要治療嗎？

　　因為荷爾蒙的變化，月經要來之前，女性會有許多明顯的生理與心理的變化，統稱為經前症候群。

　　經前症候群涵蓋的問題超過百項，每位女性癥狀可能不同，困擾的程度也不同，但共同特徵是這些癥狀周期性發生在月經來之前，月經後紓解。

　　常見的變化包括：

　　●情緒變化： 緊張、焦慮、憂鬱、沮喪、情緒不穩定。

　　●行為變化： 對日常活動的興趣減低。

　　●生活改變： 嗜睡或失眠、精神不能集中、胃口改變，比如嗜吃甜食。

　　●身體變化： 頭痛、乳房脹痛、腹脹、肌肉疼痛、倦怠、腸胃不適。

　　●外表變化： 青春痘、油性皮膚、頭髮乾燥脫落。

　　幾乎所有生育年齡的女性或多或少都有這些變化，建議嘗試下列方法減輕不適：

　　1、多運動： 研究顯示運動，尤其是有氧運動，除了可以增加體能外，對於情緒也有正面的影響。

　　2、改變飲食： 太甜或者太鹹的食物、酒精、咖啡等刺激性食物及飽和脂肪的攝取應減少，可以使用高碳水化合物及低蛋白質的飲食。

　　3、鈣片及維他命： 研究發現服用鈣片、維他命B6、維他命E，可減輕經前癥狀。

　　如果癥狀較為嚴重，上述方法無效時，可以請教婦產科醫師，適當使用荷爾蒙治療，或者選擇適當的避孕藥來調整荷爾蒙的變化；而更嚴重的經前癥狀，適當使用抗憂鬱劑也是有效的方法。

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