37分鐘震撼排毒流瑜伽，練完讓你滿血復活！丨一條瑜錄

一條瑜錄

每天一條瑜伽視頻，

從入門到進階，從體式到呼吸...

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

又到美好的周末啦~

今天給大家帶來一組排毒流瑜伽，

讓你消除一周的身體垃圾、精神垃圾，

快快跟著視頻練起來吧~

記得練習完到

在留言區打卡，

有驚喜禮品相送哦~

體式：排毒流瑜伽

時長：37：33""

難易程度：

★★

★

★★

你需要注意的是：

1. 練習前的熱身、冥想必不可少。包含：至善式、坐姿扭轉、貓式、下犬式、站立伸展式、山式站立、平板式、眼鏡蛇式、四柱支撐式、上犬式、

低位弓步式、戰士一式、幻椅式、三角伸展式、戰士二式、側角伸展式、雙角式、三角扭轉式、側角扭轉式、英雄坐、半船式、完全船式、橋式、

扭轉放鬆、

背部扭轉坐式、半蓮花

背部伸展前屈坐式、攤屍式、冥想結束。

2

. 裡面涉及到的體式我們在之前有大部分講過，忘記的可以點擊藍色體式名稱直接進入複習，周末練瑜伽排出身心疲憊，放鬆修正一周。

#有獎打卡互動#

今天的流瑜伽哪個動作比較難呢？

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