寶寶補鈣的最佳時間！父母要掌握好

最新 07-16

嬰幼兒期，是每一個寶寶一生只有一個黃金年齡，也是嬰兒補鈣最關鍵的時期，媽媽們都應該高度重視起來！那該如何來對寶寶進行科學的補鈣呢？

嬰兒補鈣不要過了臨界期

早產兒、雙胞胎，在出生後1-2周開始補充維生素D，足月寶貝應在2-4周開始，一直到2歲半。正常情況下，6個月以下的寶貝每天補充400國際單位，6個月以上的寶貝每天補充400-600國際單位。

對孩子的進補，其中補鈣尤為重要，但小兒補鈣、選鈣均有標準可參考，不能盲目選擇。由於每個人所處的環境、氣候、飲食習慣的不同，所需補充的礦物質也不同，因此，要考慮嬰幼兒的生理特點不同與成人，盡量選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品。

其次，把握寶寶補鈣的理想時機。醫學上把嬰幼兒期稱為「補鈣的臨界期」，過了臨界期，即使補充再多的鈣元素，也不能使寶寶已經落後的機體組織重新發育至正常水平。如寶寶已有諸如「佝僂病、X型腿、O型腿」等缺鈣癥狀時，一定要及時接受診治，不能一味依靠補鈣。

嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

誤區：母奶餵養的寶寶不需要補鈣

眾所周知，母乳是寶寶最理想的營養品，但是也不能說母乳就是完美無瑕的，譬如6個月以內的孩子每天需要攝入300毫克的鈣，由於標準的母乳每升含鈣量為300毫克，也就是說寶寶每天要吃1升的母乳才夠。實際調查表明，我國0～6個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升（平均750毫升），沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準（300毫克/升）。另外，從實際情況來看，雖然經過了20多年的大力防治，但是我國嬰兒佝僂病（缺鈣）的患病率還是徘徊在10%～15%之間（各地有所不同，北方高於南方，山區高於沿海城市，個別地區的患病率還要高一些）。純母奶餵養的寶寶比吃配方奶的孩子缺鈣更多見，因為大多數配方奶中的含鈣量都遠遠超過母奶的含鈣量。因此，營養學家們建議從寶寶出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣劑，以後隨著月齡的增大，補鈣量還要逐漸增加。

嬰兒補鈣吃什麼好

嬰兒時期是寶寶生長發育的黃金階段，只有這個時期打好基礎才能有利於寶寶茁壯成長，鈣是促進寶寶骨骼和智力發育的重要因素，那麼嬰兒補鈣吃什麼好呢？

1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發育階段時，味蕾細胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發育造成了嚴重的影響而且很容易讓寶寶長大以後出現挑食偏食的毛病。

2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時盡量選用含有維生素D的鈣劑。

3、食用富含鈣質的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣產品。

嬰兒補鈣食譜

人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的，年少的時候我們為骨骼儲蓄的鈣越多年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。嬰兒補鈣的途徑和方法有很多，媽媽們給寶寶養成良好的飲食習慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，所以每天要吃富含鈣的食物，如海產品、奶類及其製品、豆製品、蔬菜、雞蛋等，下面就為媽媽們介紹豐富的嬰兒補鈣食譜。