夏天要過「富鉀」生活
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07-16
夏季流汗多，體內鉀元素隨汗液流失得多。
鉀在人體中的主要作用是調節水分平衡和控制肌肉活動，如果鉀流失過多會導致人體肌肉無力、精神倦怠等癥狀。鉀還是降壓神器，鉀可通過擴張血管，降低血管阻力來降低血壓。
夏季需要多食富鉀元素的食物。鉀含量豐富的食物有：蔬菜如菠菜、芹菜、紫菜、海帶，豆類如綠豆、毛豆等，菇類如口蘑、銀耳、木耳等，水果如香蕉、蘋果等。丁汝金 整理
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