熬夜孩子長不高！是真的嗎？你的孩子睡眠時間夠了嗎？

網路時代

孩子們也沉迷其中

現在很多家長也是一回家就捧個手機各種看看看看

孩子看到家長看自己也跟著看，各種平板電腦甚至有自己的手機看視頻

身邊就有些家長孩子睡前就給個平板電腦看動畫片，以至於孩子總是不想睡覺

甚至熬夜看，其實孩子和大人是一樣的，如果睡前看手機，是跟追劇一樣著迷

會影響睡眠

醫生說在發育期12-14歲的孩子每年孩估計會長10裡面左右，那麼平均1月就長1厘米

這個期間的孩子如果幾個月發現孩子都不長高，那麼就要注意了

孩子在發育期睡眠特別重要

有個朋友孩子就是愛打遊戲，12歲到13歲長得很慢，同齡的孩子這期間感覺都比他長得好

其實這個孩子就是 熬夜打遊戲睡眠不好影響長高

那麼家長說晚上沒有睡覺給孩子白天補回來可以嗎？

其實是沒有效果的，因為人腦下丘腦組織分泌一種促孩子發育的生長激素，

主要是在夜間的10點到凌晨1點之間的，所以10點前家長要叫孩子去睡覺了。

那麼各年齡段的孩子要保持多長的睡眠最好呢？

0-3起碼要14小時以上哦，嬰兒期的寶寶大多時間都是在睡覺哦，睡著睡著我就長大啦

3-7歲需要10-14小時；7-13需要8-10小時，13歲以上8小時以上

所以我們常常說的要保持8小時睡眠

要我們的孩子健康成長，長高的路上要健康哦

睡眠要足，營養要跟上，適當運動有益於長高哦

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