三伏灸的核心知識點，最好背下來！

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你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

1，

關 於 三 伏 灸：前 世 今 生（1）

2，關 於 三 伏 灸：取 穴 初 談（2）

3，夏 至丨你必須知道的4大關鍵點！不然三伏怎麼灸？

4，關 於 三 伏 灸：排 艾 煙 有 方 法(3)

5，三 伏 灸，一定要採用隔姜灸！(4)

6，三 伏 灸 之 乳 腺 增 生（5）

7，終於來了，三伏灸，如何具體取穴？

入伏以後，是一年中酷熱的開始，也是一年中「風、寒、暑、濕、燥、火「等六淫最旺盛混雜的時候；當然也是冬病夏治最好的開端！

也就是說，

這是最壞的時間也是最好的時間：

是最容易留下病根的時間；也是治病的最好時機！你處理得好，往後一年無病害；處理得不好，那就百病纏身咯！

下面我將三伏天的核心知識要點簡化後給大家，希望大家能認真去做！也

希望大家告訴父母兄弟姐妹朋友，

因為對他們都是有幫助的！

關於三伏天與三伏灸

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關（庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡），為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。

加之精心

選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，相得益彰，（前2天，我們老師講的。拉通膀胱經和督脈的方法，和三伏灸是最佳搭檔）

共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

初伏灸：

7月12日--年7月21日

中伏灸：

7月22日--年8月10日

末伏灸：

8月11日--年8月20日

伏後加強灸：

8月21日--8月31日

三伏天的核心要點

養 陽 去 濕

《黃帝內經》里說：春夏養陽；秋冬養陰。

很多人問：三伏天這麼熱，為什麼還要養陽呢？

因為「三伏天陽熱盛於外, 伏陰潛於內」也就是說：這時人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的；而三伏天天氣酷熱，人們喜歡一切寒涼的東西：食冷飲，吹空調，洗冷水澡；總之怎麼涼爽怎麼做！不僅陽氣耗損虛虧，並且埋下病根！體內陽氣弱了，寒濕之氣就上身了啊，不病才怪！特別是人體五腹六臟里的寒濕之氣是萬病之源！

三伏灸的扶陽穴位

中脘、關元、命門、足三里、阿是穴

前面4個穴位，

補充身體的元陽，這是治本；

同時配合

艾灸局部疼痛點（阿是穴）這是治標。

採用隔姜灸，每穴艾灸5-7壯，阿是穴可以多灸幾壯。艾灸2天休息1天。

用艾條灸，每穴每次20分鐘，艾灸一周休息2天。

三伏天的第一大忌

忌 生 冷

1，忌吃生冷，喝涼白開、溫熱水；

2，少吹空調；室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；

3，忌一切耗損陽氣的行為。

三伏天都不讓吃雪糕、冰鎮西瓜太殘忍了點！不是我絕情，前面我已說：三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的。如果此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕、冰鎮西瓜，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

三伏天飲食注意

1，姜棗茶

酷熱時節，上午最好喝杯姜棗茶（生薑、大棗、紅糖）或者薑糖水（生薑、紅糖）都可以，可以把五腹六髒的寒涼之氣排出來。

2，喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子

三豆湯（綠豆、赤小豆、黑豆）的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝哦！

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。

3，多食苦、酸、甜的食物

多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令消化功能產生障礙，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多吃些甘甜的食物，如菠蘿、西瓜等。

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