身體出現以上4個信號，說明血液粘稠如粥，積極預防或許可保命！

大家都知道，人隨著年齡的增長會由於血管壁的彈性減弱，使得官腔變窄擠壓細胞，進而容易引起血液粘稠，使血液的流速減慢，增加心血管疾病的風險，血液粘稠度越高血液中異物形成血栓的幾率越大，影響血液正常的流速，當血栓堵塞血管時造成組織缺血、缺氧，導致腦梗塞、心肌梗死或梗塞性脈管炎等，當血液粘稠時就會出現4個危險信號，接下來就為大家介紹一下。

當血液粘稠時會出現4個信號：

1、午餐後犯困

午餐後很容易犯困，很多人都在午餐後覺得需要睡一會兒，否則下午都會沒有精神，而晚上就會過度興奮，這種現象一般都是血液粘稠的很大表現。

2、下蹲時是否氣短呼吸困難

蹲著幹活時氣短血液黏稠度增高、特別是肥胖患者下蹲困難，尤其是蹲著幹活時感到胸悶、氣短甚至氣喘。這是因為下蹲時因腹壓增大，回到心臟的血液減少，肺與大腦等器官出現供血不足，導致呼吸困難所致。

3、視力是否常出現陣發性模糊

視力一會清楚一會模糊，這是因為血液粘稠度高，到導致血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，從而出現這種現象。

4、早上無精打采，晚上鬥志昂揚

經過一晚上的休息調整，人應該是精力充沛、神清氣爽猜對，然而有些人，早上剛剛醒來的時候，還是會渾渾噩噩，暈暈乎乎的，要再吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒。

從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉積，久而久之給人的健康帶來隱患。美國心臟病學會統計，血液垃圾造成的心腦血管疾病，每年可導致全世界1500萬人死亡！

三大原因導致你的血液粘稠

一、飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生鏽」的活性氧（在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因），還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素（在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質）等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

二、運動不足

運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

三、飲食不當

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

在日常生活中，保持7個好習慣，讓血液暢通無阻：

1、常喝涼白開水---降低血液粘稠

常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種「內沖洗療法」。

清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。

餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，可以保證分泌足夠的消化液，防止血液濃縮引起血栓形成。

睡前飲涼開水除了稀釋血液粘度和平衡機體水分分布、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。

每次飲水以200毫升為宜，全天飲水量力求在1000毫升以上為好。

2、多喝茶飲---調理血脂的健康花草茶

多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

蘭菊根茶---降三高好幫手

蘭菊根茶含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，每天泡一杯菊苣根茶，能緩解高血壓，降低中風發生的危險。

蒲公英桂花茶---血液循環更加順暢

茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載「神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之」。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當作葯飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效，讓血液循環更加順暢。

鱷嘴花茶---改進全身血流狀態

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入葯，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鱷嘴花富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

3、戒煙限酒，預防病情惡化

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以最好戒煙限酒。

4、適當的運動---促進血液循環

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。

5、每天晚上熱水泡腳

每天熱水泡腳，促進血液循環，溫度不能太高，40-50℃，時間不宜過長。正常人在30分鐘左右。有高血壓、心臟病的在15分鐘左右。

6、經常做保健操

按摩肚臍

用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有降壓作用和輔助治療中風。

蹬摩腳心

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為「第二心臟」。蹬摩腳心後可使全身血液循環，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。

7、改變生活方式

血液過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、少吃油炸食品、油膩性食物、動物脂肪和動物內臟、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品，禁止進食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細嚼慢咽。

健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！

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