「愛吹空調的人，不注意這3點，早晚會吹出空調病！」

小貓貓：外面頂著40攝氏度的天，不吹空調，吹熱浪啊！

節操一斤二毛五：空調我知道，可是不吹會死！

自我像素號：不能總吹空調，像我，就自然濕透，再自然干透。

多不起來啊：真羨慕你們有空調的，哎，我啊，也就只能去南極度度假了~

大哈哈：嗯，對，再團個雪球，打個海豹啥的，真厲害！

以上均來自網友的吐槽，是啊，這麼熱的天，不讓吹空調，不是瘋了嗎？！也許，只是你打開的方式不對，最怕吹空調吹出的空調病，是由這幾點因素造成的：

1、空調房裡空氣乾燥，夏天穿衣較少，皮膚大部分裸露在這種乾燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分；其次呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會更多。時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽等。

2、空調房密閉性強、空氣流動性差、陽光不足，進而導致病微生物容易滋生。據有關專家統計，在有空調的密閉室內，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌也均有不同程度的增加。

密閉的空間，再加上適宜的溫度，就會給細菌營造一個恆溫箱，繼而滋生繁殖。

3、室內外溫差較大，機體適應不良。人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。

最常見的感受是，當你出了一身汗，再進入空調房，會感到每個毛孔都在收縮，渾身舒緩，但是，時間一長，當你持續再吹空調時，就會產生頭痛、耳鳴、乏力等癥狀，也就是常說的空調病。

既然知道了空調病的誘因，那麼生活中該如何做，才能將「空調病」幾率降到最低呢？

一、空調溫度不要打的太低，夏天正常25℃左右。夜晚或者午睡時更不要貪涼，要適當再高個一兩度，因為睡覺時人體的抵抗力更弱。

或者睡覺時不要開空調，卧室應該要開窗保持有新鮮空氣進入，晚上睡眠時身體保持著平緩自然的呼吸，這樣身體才會更舒服，避免濕氣加重，有條件可以給卧室放置如：君子蘭、月季、仙人掌等能凈化空氣的植物。

二、在空調房裡最好配上一台加濕器。當然，直接放上一盆水也是可以的。此外，穿上一件薄薄的衣服，儘可能減少皮膚裸露面積，多喝水也是很有必要的。

三、不要長時間待在空調房，一旦離開時，及時打開門窗，做好通風工作。待在空調房裡時間在兩小時左右適宜，還有，不要汗液浸濕全身之後在進入空調房，這樣會加重空調病！

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三伏天，也要注意生活飲食起居，不可貪涼，多食生津食物，下面給大家介紹幾款夏季消暑的食方：

推薦一、清爽綠豆湯

製作方法：1、綠豆提前浸泡一小時，薄荷摘取備用

2、將綠豆、薄荷放入過加一倍的水燒開，燜煮30分鐘

3、再加入冰糖，繼續燜煮30分鐘，直至煮爛，方可食用。

綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，消暑，利水之功效。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

推薦二、蒲公英桂花茶

製作方法：取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g，晾乾後，炒製成茶，做成蒲公英桂花茶包，取一包，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。綠茶富含茶多酚、兒茶素，對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。

最後，這麼熱的天，也要記得放寬心態，心靜自然涼~

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