負重方可前行

圖：skeeze

負重方可前行。

這是一句多麼樸素，多麼簡單動人的道理。這句話，放在任何時候，任何時代說，都不過時。

我直到今年才悟出這個道理，恨它為什麼不早點來。但又可喜，它是如真理一般的存在。所以對於任何想要前行的人而言，這句話不可不知道，不可不理解。

什麼叫「負重方可前行」呢？舉幾個簡單的例子看看，無一例外，都是這樣一種情況。

比如說健身。怎麼才能練出肌肉，腹肌、胸肌、臂肌？答案很顯然，需要力量訓練。而且是每隔一段時間，當肌肉適應了當前的重量，已經輕而易舉，沒有壓力的時候，不是滿足的停下，應該再適當的增加一些重量，刺激進一步的肌肉訓練。這樣才能擁有愈發強勁的肌肉。

這就是樸素的「負重方可前行」的應用。

比如說長跑。對於一個剛開始跑步的人，如果他特別想要瘋狂一次，想要跑完一次全程馬拉松，完成一次自我挑戰和超越，他需要怎麼做呢？

他需要負重訓練。剛開始跑步，不宜跑的過量，3-5km，每周三次，隔天一次即可。等跑了2個月之後，就不能再滿足在3-5km了，需要加量訓練。比如增加到6-8km，再跑上2個月。依此類推，每兩個月增加3-5km的量，每周三次的訓練強度。

堅持半年的時間，他的身體條件就能挑戰半程馬拉松，21公里。堅持一年時間的不斷訓練，他才初步具備了挑戰完整全馬的能力。

這也是對「負重方可前行」的簡單高效的應用。

其實，我們的日常生活中，甚至很多人的經歷中，都體驗過什麼叫「負重前行」的道理。絕大部分人應該經歷過高考，高考就是典型的集中時間，給予壓力，負重訓練，直至三年之後考上大學的「負重」最後「前行」了的例子。考研也是，只不過考研不是大部分人都會經歷，只是一小部分人選擇給自己額外增加的負重，因為他們抱定要走的更遠。

中國有句精闢的話，叫：

逆水行舟，不進則退。

還有一句比較通俗的話，叫：

如果你當下感覺艱難，說明你在爬坡；如果你當下覺得容易而輕鬆，需要警覺，你是不是在下坡路上。

這兩句均是「負重方可前行」的例證。

當然了，我們也常說，適當的壓力是動力，過分的壓力是摧毀。那如何把握負重的重量呢？

不記得之前在什麼地方讀到過，只還隱約記得是個名家說的，大體意思是說：人最好的生活狀態，是生活中始終有一些你踮起腳尖，夠一夠就能夠的著的目標，讓你去實現。

換句話說，步子太大，容易扯傷自己，沒有步子，是原地打轉。只有不斷小步邁進，才是可取之道。

不斷小步邁進，就意味著我們需要時刻背負適當重量。

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