坐著就能輕鬆瘦肚子瘦腿，輕鬆塑造苗條下半身曲線
每天處於久坐不動的生活形態，腹部贅肉越來越多，臀部肌肉鬆松垮垮，很多人開始出現下半身肥胖的煩惱。
久坐使大腿內側肌肉得不到使用和鍛煉，容易囤積脂肪，造成下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率。這樣的情況，即使透過節食也不容易消除下半身的贅肉。
戀瑜伽今天教大家用一個簡單的動作，只需每天3分鐘，就能有效鍛煉大腿內側肌肉，消除腹部和臀部贅肉，塑造苗條的下半身曲線。
坐著就能做的瘦大腿內側運動，還有助於促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。
1坐在椅子上，腳跟離地20公分。
2.腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到酸痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。
3不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿。
※超模腿如何練成？是因為她們有最in的瘦腿寶典
※坐角式瑜伽 瘦背又瘦腿
※大腿粗最難減，一不小心變成肌肉腿，正確瘦腿方法僅僅幾招
※大腿粗最難減, 一不小心變成肌肉腿, 正確的瘦腿方法僅僅幾招, 立馬瘦下來!
※我堅持練了一段時間瘦腿效果竟然如此驚人！想瘦腿的快存！
TAG:瘦腿 |
※如何訓練臀腿？4個動作便能燃燒臀腿脂肪，塑造下身曲線！
※孫怡的身材太不一般，竟能穿下2條弔帶裙？不露腿也能秀曲線！
※牛仔褲穿著更加有型，顯精神又減齡，輕鬆打造身形的曲線美
※一字腿健身，為你塑造窈窕曲線
※學瑜伽，先把曲線練好，瘦腿瘦腰才會輕鬆又容易
※沒想到張天愛身材這麼好，穿緊身健美褲雙腿半蹲，側面看曲線滿分
※既提臀又能瘦腿的健身褲, 舒適高腰彈力, 為你打造完美S曲線
※井柏然的腰真細，穿著牛仔褲竟怕它會「掉下去」，臀部曲線誘人
※楊穎也太會穿了，毛衣配半身長裙塑造完美曲線，苗條又玲瓏浮凸
※從骨感到強壯，女子健身3年曲線更窈窕，能撐起衣服的還有肌肉
※不用深蹲來瘦腿，6個動作隔天練，讓你修飾腿部曲線，瘦腿不是夢
※劉亦菲的腿實在災難 穿長褲腿部曲線粗壯 穿裙子又沒腳脖子
※原來裙子越緊身越顯瘦，馬思純的裙子讓她瘦了30斤，這曲線絕了
※拉拉筋、下下腰，這組瘦身操助你快速甩掉體脂，輕鬆秀出曲線美
※露肩露腰露大腿，曲線身材怎麼來，就看你自己有多狠
※宋茜真沒想像中瘦，穿直筒褲大腿粗壯搶鏡，幸好臀部曲線夠完美
※健身女大腿粗，穿上緊身牛仔褲後，盡顯身材曲線！
※張碧晨穿黑色緊身褲秀曲線，露出寬腿縫，都快瘦到不成樣了！
※舒適柔軟的牛仔褲，雪嫩肌膚完美曲線，造就不一樣的自己！
※徐璐穿一襲修身白裙現身，瘦歸瘦，轉身之後，這曲線讓你不敢相信