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50首健身必備嗨歌,讓你的燃脂節奏停不下來!

綜合有氧運動

間歇式訓練

此運動屬於高強度的間歇式運動,透過20秒的高強度運動與10秒的短暫休息來快速燃燒脂肪,提升心肺功能。

有氧舞蹈Cardio Dance

對於有氧舞蹈歌單而言,重點在歌曲必須具有強烈並穩定的節奏感。

力量訓練

此運動是運用體操員平時的訓練課程,再將體操力量訓練融入其中,讓一般健身愛好者也能輕鬆享受訓練的樂趣。

混合健身CrossFit

此運動結合多同訓練元素,如深蹲、抓舉、體操等,建立出一套混搭的健身方式。

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