早上起來出現這3種信號，是你身體在發出警告，大病的徵兆！

下床時頭暈心慌

頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高，應該立刻平卧，並測量一下血壓；如果此時還伴有噁心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部菡蓬或旋轉是否靈活；心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌，有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。

需要區別的是，如果是猛起時出現頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一次性的。

這種說法基本正確。一般來說，晚上睡覺平卧，早上起得太猛，腦供血不足，頭暈導致暈倒，這種情況是存在的，屬於體位性低血壓。而頸椎病、冠心病、高血壓、心律失常的患者，頭暈的情況會更加明顯。

關節僵硬

起床時感覺渾身僵硬，必須活動後才能舒展開，強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損以及一些過敏性病症，如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等會出現這種明顯的晨僵現象，因此有晨僵癥狀出現時應及時到醫院就診，查明原因並及時治療。

早起浮腫

浮腫是水分滯留在體內聚集導致的，如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得過咸，早晨會出現臉部浮腫，這種是一過性的，活動片刻後就會消失。但如果出現眼瞼、身體下垂部位甚至全身浮腫，有可能是腎臟或心臟出了問題。

晨起三宜

1、喝水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，有益機體對水分的補充的，同時，也對腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。

2、排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

3、吃好早餐

不吃早餐是一種損害身體的行為。一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源。

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