專家提醒：身體發出三個信號，提示你血液已經粘稠了！

三個信號，提示你血液已經出現粘稠!

1：晨起頭暈，夜間清醒

睡醒之後，本該迎著朝陽，神清氣爽，相反你確渾渾噩噩；工作一天，本該身心疲憊，但是，你卻神采飛揚，那麼你要小心了，可能是血液粘稠的表現

晨起頭暈

2：陣發性視力模糊

日常視力還不錯，但偶爾會出現模糊，這也是血粘稠的表現，因為當血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

陣發性視力模糊

3：蹲下呼吸困難

血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難，肥胖點的人甚者都沒法蹲下幹活。血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最後回到右心房。或者血液從右心室出發，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最後回到左心房。血液粘度高的人，蹲下幹活，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，機體缺氧呼吸困難。

當「血液垃圾」沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。

現在臨床上有血液精華設備，可以將人體的血液導出體外。針對血液中溶質的異常濃度，利用灌流、透析、濾過、血漿置換等原理，清除血液中異常溶質與代謝廢物。調節水、電解質平衡，然後再將凈化後的血液回輸體內。

這種辦法可以減輕一些患者的病痛，代價也是不小的。不必花大力氣去換血，很多食物就可以做到清理血液垃圾，預防心腦血管疾病的作用。今天我們一起了解一下：

換血小王子：蘇麻油

很多人不知道蘇麻油是怎麼來的，它是植物紫蘇的種子壓榨得到的油。蘇麻油最突出的特點是富含67%以上的α-亞麻酸。亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，可增加血液攜氧量，強化體內各種脂質的排泄。

簡單來說，α-亞麻酸好比血管內的「清潔工，勤勤懇懇的將血液內的垃圾清理乾淨，還能軟化血管。血乾淨了，血管有彈性，身體組織和器官就更健康。

每天口服5ml的蘇麻油，或者拌酸奶食用更加。

凈化血液小能手：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

涼拌海帶，或者是海帶湯，美味又營養。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

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