小腹一夜瘦下來的運動法
怎樣減肚子上的贅肉一定是很多女性長期的減肥目標。有誰不想讓身材勻稱，肚子上沒有贅肉?不過幾百個仰卧起坐、堅持有氧運動或者是瘋狂節食聽起來太難堅持，也絕無樂趣可言。現在只要每天堅持做以下八個動作，就能幫助你減掉肚子上的贅肉，讓小腹回復平坦。
動作一：
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
動作二：
平板支撐+重心前後移動 20個
動作三：
側身支撐+挺髖 左右各15個
動作四：
直臂平板支撐開合跳 20個
動作五：
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
動作六：
直臂平板支撐+收腿跳 20個
動作七：
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
動作八：
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
全套練習動作，根據自身身體情況進行1-3個循環訓練。訓練後，可以再進行至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎車等。
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