還在等什麼，教你五招練出炫酷人魚線！
男人最好的身材是什麼樣的？可能大家會給出很多答案，而其中人魚線是衡量男人健美和性感的終極指標。人魚線是指男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，因形似人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線，學名叫腹內外斜肌。
人魚線是另一個腹部力量強大的證明，達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」為「美」與「性感」的指標，要想有人魚線，通過鍛煉就可以實現，下面就教大家五招練出人魚線。
準備一塊瑜伽墊或者是一塊大而乾淨的毛巾，在地面平躺，腹部收緊，兩手往頭頂方向伸直並平放；手腳同時抬離地面並向上延伸，帶動頭與肩膀離開地面，兩手碰觸小腿並且停留五秒；回到第一步的狀態，再將兩腳往空中延伸並且微彎，左手往上舉，右手往左小腿外側伸直，換另一邊進行一樣的動作；平躺，打開兩手手掌，放到臀部的兩側，用大腿將500g的輔助工具夾緊，再將兩腳屈膝成90度，吸氣停留五秒；上半身保持不動，腹部收緊，兩腿往左斜傾斜45度，再緩緩回到中間，換邊進行一樣的動作。
是不是非常簡單啊，只要大家堅持三個月左右，你們一定能看到效果，健身不是一蹴而就的事情，想要擁有完美身材，就必須努力才能得到。
（山木悅工作組，愛生活愛健身歡迎訂閱）
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