夏天孩子的飲食小常識

1、合理補充水分。夏天出汗較多,體內水分丟失較多要注意及時補充,可以給幼兒飲用綠豆湯,可以清暑解熱。

2、適當補充鹽分。在出汗較多、體內水分丟失多的同時,鹽分丟失也比較快。因此,在補充水分時,也應適當補充鹽分。

3、飲食要衛生。食品應新鮮、清潔,不吃變質食物,飲食宜定時定量,減輕胃腸負擔,忌食生冷、油膩及不易消化之物,食欲不振時不宜強制進食。

4、合理補充蛋白質。蛋白質是保證幼兒生長發育的最重要的營養,因此,在夏天幼兒食慾減退時,要注意保證蛋白質的攝入,如雞蛋、牛奶等。

5、合理進行餵養。在有條件進行母乳餵養的情況下,應提倡母乳餵養,不宜在夏季及幼兒有病時斷奶。因為夏季幼兒消化能力下降,若此時斷奶,突然改變幼兒食物種類,則幼兒難以適應,從而出現腹瀉等疾病。另外,添加輔食應循序漸進,品種不宜過多,變換不宜過頻。

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