你好夏天：在炎熱中保持健康美麗

老生常談的問題，

基礎護膚大家都知道，

可是歲月終究是沒有放過我們，

該來的還是來了，

只是早晚的問題，

為什麼我們如此護膚還是有細紋，

還是會有斑和痘？

夏天到了，

脾氣容易暴躁易怒，

完全控制不住內心的小火苗，

難免會肝氣鬱結，

而女生一旦肝氣鬱結就更容易頭痛煩躁易怒，

情緒起伏大，

從而導致內分泌紊亂爆痘爆斑。

放鬆心情，

可以試試喝一點山楂片+胎菊+玫瑰+冰糖泡茶喝，

理氣疏肝還祛斑，

脾氣柔和了也不會無緣無故生悶氣了。

我屬於濕性體質，

魚膠、燕窩和銀耳不能一年四季吃，

所以我的方式是

春夏喝紅豆薏米水，

秋冬就是魚膠銀耳和燕窩換著吃。

濕氣的癥狀：

PART

1

最簡單的方式就是檢查自己的舌頭，

看看舌頭兩側有沒有齒痕，

俗稱：齒痕舌；

PART

2

檢查舌苔狀態，

顏色發白髮黃且厚膩；

PART

3

檢查便便狀態，

是否成型，

是否粘在馬桶上面難得衝掉，

便便每次都拉不幹凈；

PART

4

自己的精神狀態，

是否每天睡不夠，

身體沉，

無精打采幹什麼提不起興緻，

脾胃虛弱。

哪些壞習慣招來濕氣：

PART

1

睡眠狀態

從中醫來說睡不好是脾胃的問題，

只有睡好了才能保證身體的狀態，

建議春早睡早起，

夏晚睡早起，

秋早睡早起，

冬早睡晚起，

做到四季平衡。

PART

2

重口味

油膩、過咸、過甜的食物難以消化；

甜食油炸會讓身體產生氧化物，

加重炎症反應。

建議早上吃清淡，

最好不沾油，

中午正常吃，不過量，

晚上能少吃就少吃，

也是已清淡蔬菜為主，

減少晚上對腸胃的負擔。

PART

3

喜歡吃冷

生冷和性涼的食物會使腸胃消化吸收功能停滯，

特別是現在三伏天，

過量吃生冷的食物會使外邪入侵身體。

建議三伏天最好不吃冰冷的食物，

西瓜等性涼的水果常溫下食用，

我就是三伏天泡腳，

去寒氣。

PART

4

運動少

不經常運動的人經常會身體沉重、四肢無力。

越是不愛運動或者運動少的濕氣越大，

久而久之會出現其他問題。

適當運動可以加速排濕。

建議三伏天早起運動，

運動後一定不要喝冰水。

跑步、健步、拉伸、游泳，

只要你擅長的項目，

只要你動了，

對自己都會有好處。

我喝的最有效的祛濕的方子：

薏米赤小豆湯，

取薏米適量，

赤小豆適量，

洗凈放鍋內煮沸一小時後就能食用。

功效：健脾利濕。

PS:如果寒氣重又有濕氣的，可以將薏米在鍋內炒黃備用。

最後

祝每位仙女能夠容顏常駐。

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