寶香廚小編今天通過古今典型代表人物，指出人體九大體質的特點和調養秘訣，幫大家辨別體質，「有的放矢」地去防病

健康快訊：

寶香廚素食歷經80多天籌劃，以辯清體質 未病先知 吃對蔬食 不生病為目標，推出13款葯膳養生湯，根據個性不同體質量身定做，並聘請北京著名中醫博士宮瑞斌教授現場（不另計費）把脈指導認清體質，把握健康！註：直通車家人優先。

生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人總是面色紅潤，有人怎麼養都是臉色發暗……要知道，這可不是偶然現象，而是你的體質在起作用。

中醫體質九分法：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質。只有選擇適合自己的養生方案，才能將體質調整到最佳狀態。

寶香廚素食小編今天通過古今典型代表人物，指出人體9大體質的特點和調養秘訣，幫大家辨別體質，「有的放矢」地去防病。

平和質

典型代表：薛寶釵

「唇不點而紅，眉不畫而翠，臉若銀盆，眼如水杏」，也就是臉部飽滿白皙，大眼睛，不化妝而唇紅、眉翠。《紅樓夢》中，賈寶玉評價寶釵容貌說「寶姐姐是絕色的人物」，可見寶釵顏值頗高，氣質出眾，可以說是平和體質。

體質特點

這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不容易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾良好，大小便正常，平時患病較少，對自然、社會環境適應能力較強。

氣虛質

典型代表：楊貴妃

「回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。」白居易的《長恨歌》流傳千古，講的是唐玄宗與楊貴妃的愛情故事。可被無數文人描繪過的古代四大美女之一的楊玉環，其實是典型的氣虛體質。

體質特點

判斷是否氣虛，首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的「虛胖」。

其次，氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風。

此外，這類人群容易疲乏，易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等。

陽虛質

典型代表：林黛玉

《紅樓夢》中寫道：「兩彎似蹙非蹙籠煙眉，一雙似喜非喜含情目。態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點點，嬌喘微微。閑靜似姣花照水，行動似弱柳扶風。心較比干多一竅，病如西子勝三分。」除此之外，黛玉葬花的形象，也可以說明她是陽虛質。

體質特點

陽虛體質在人群中很常見，城市人群、知識分子、白領、女性是高發人群。

這類人一般怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動。

面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉，大便不成形，腰酸，性慾低下，易痛經，月經周期延長。

氣鬱質

典型代表：李清照

「尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚」，表達心中的愁苦；「故鄉何處是，忘了除非醉」寫出絲絲鄉愁。李清照晚年的悲慘遭遇使她很痛苦，鬱鬱寡歡，悄然辭世。如果從體質上看，她是典型的氣鬱體質。

體質特點

氣鬱體質的人，體型一般偏瘦，神情抑鬱，情感脆弱，多愁善感，容易為小事著急，煩躁不安。

睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多於男性，常常會有脅肋部或乳房脹痛。如果女性恰處在更年期，容易患上更年期綜合征，感覺焦躁、悲傷、盜汗、潮熱等。

血瘀質

典型代表：張飛

《三國演義》中描述張飛「豹頭環眼，燕頷虎鬚，聲若巨雷，勢如奔馬」。 其實，梁山上的黑旋風李逵、三國里的張飛、混世魔王程咬金，三人都是黑漢子，他們的體質大致為血淤質。

體質特點

體態壯實，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色。

皮膚上多見靜脈曲張，下肢皮膚乾燥，有的呈魚鱗樣。

腹部肌肉偏緊張，舌質偏暗，看上去比同齡人蒼老，脾氣比較急。

陰虛質

典型代表：王熙鳳

《紅樓夢》里這樣描述王熙鳳，「嘴甜心苦，兩面三刀，上頭一臉笑，腳下使絆子，明是一盆火，暗是一把刀」。心情跌宕，莫名地焦慮，睡眠也差，這些都是陰虛體質的典型表現。

體質特點

從形體上看，陰虛體質的人一般偏瘦。脾氣一般不太好，易生氣，煩心事比一般人多。

容易上火，膚色偏紅、偏暗，尤其顴骨部分特別紅。睡眠差，多夢，每天醒得早。

常口渴，五心煩熱，即手心、足心、胸口發熱。容易盜汗，就是睡著的時候出一身汗。

眼瞼與口唇比較紅，舌頭比較瘦小，顏色很紅。

痰濕質

典型代表：七品芝麻官

中國傳統戲曲里有個「七品芝麻官」，他那圓圓的肚子讓人印象深刻。官不大，上上下下都要應酬，難免酒肉不斷，時間久了，就變得大腹便便。其實，這個形象和中醫說的「痰濕體質」很接近。

體質特點

痰濕體質的人一般體形較胖，腹部肥滿而鬆軟，面色淡黃而暗，沒光澤。

容易睏倦，不愛運動，手足易涼，胸悶、痰多。

腸胃不適，喝點酒或吃了油膩的東西後易腹瀉，大便不成形，有的人關節酸痛。

舌體胖大，舌邊常有齒印，舌苔厚膩。

特稟質

典型代表：鄧麗君

如今愛過敏的人越來越多，濕疹、過敏性鼻炎、哮喘已成為常見病。21年前，一代歌后鄧麗君就是被嚴重的哮喘奪去了生命。在中醫看來，這種體質叫做「特稟體質」。

體質特點

特稟體質的人一般比較瘦弱，面色白，情緒不穩定，對環境敏感，如對花粉、特定食物、異常氣味等過敏。患鼻炎、哮喘、皮疹的幾率高，往往有一定遺傳傾向。

濕熱質

典型代表：愛長痘的人群

有一首歌叫《辣妹子》，紅紅火火的氣氛中辣妹子的形象很是討人喜歡。不過這裡要講的是容易生痘痘的體質，即濕熱質。

體質特點

男女老少均可見，青年女性尤多。

一般體態偏瘦，膚色偏黑，皮膚容易長痤瘡，易患口腔潰瘍，常覺得口鼻發熱，脾氣一般比較急，耐性差。

往往睡眠不好，易早醒，小便偏黃，味道重，大便多黏滯不爽，眼瞼、口唇色紅或暗紅，舌質偏紅，舌苔黃膩。

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