建立良好的習慣，十個方法

1.嘗試不同的方法（但只有您喜歡的方法），直到您找到適合您和您的孩子的常式。沒有「一刀切」的解決方案，因為每個孩子和情況都不同。

2.「堅持到同一個例行程序似乎工作，所以我們的孩子知道是睡覺的夜晚和時間。我們在刷牙時準備放鬆身心的CD，準備睡覺：睡覺的信號。

「我們大約八個星期就開始睡覺了。最初，我們在晚上9點開始沐浴我們的寶寶，然後給他一個飼料，揉搓他，並將他安置在他的摩西籃子里。然後我們把這個常式提前了半個小時，每兩周，直到洗澡時間是晚上6點，晚上7點才睡覺。

「我知道常規很好，但作為一個媽媽，我沒有時間讓我的兒子睡覺的夜晚的戰鬥。我一般等到他睡覺之前看起來很累。我每晚都會吃完八到十個小時的睡眠，毫不費力。「

5.當您嘗試新方法時，請至少持續兩周。太多的變化，太快會混淆一個孩子，它需要一段時間，直到他們了解一個新的常式。

「以你孩子的個性為導向，不要壓力做任何你不滿意或跟上其他媽媽的事情。我給出的最好的建議是關於睡前習慣，或者缺乏他們的是，「如果你認為這是一個問題，這只是一個問題。」「

成功解決的想法

「從出生起，我總是讓我的孩子們清醒，所以他們定居睡覺。我永遠不會搖擺他們睡覺，因為他們習慣了這個。

「一場燈光秀是一個天賜。一旦我為我的孩子買了一個，他就開始沉睡了。

9.當我把我的孩子躺在床上時，我總是玩同樣的安慰音樂CD 。

10.在我的孩子們睡覺時，最好的辦法是在整頓或者放下洗衣房的地面上叮叮噹響。他們習慣了我不在他們的房間，但仍在附近。

「我們曾經把電視放在卧室里，所以寶寶會習慣用背景噪音睡覺。她學會了睡覺，現在我們其他的孩子在發出聲音的時候不會叫醒她。「

12.「得到一個睡眠夥伴：這是一個夜燈和軟玩具，並且還扮演舒緩的搖籃曲。」

「我們用一個白色的噪音程序來解決我們的小問題。它是奇蹟，我們也很放鬆。

「讓我的兒子選擇哪個重要的泰迪鞋子和他一起上樓，讓他興奮起床。

「我們有一個夜間，與寶寶的呼吸及時消失。他看著它，輕輕地飄落。

「當他出生的時候，我們的兒子根本不會自己躺下來。我們給他一隻熊，心跳的聲音，效果很好。

注意：搖籃曲信託建議嬰兒不要在嬰兒床內用軟玩具睡覺，以盡量減少嬰兒床死亡的風險。

相信你的本能

相信你所選擇的任何方式。你的孩子接受你的感受，如果你有信心，堅定地愛著，就會知道不要玩。

18.放鬆，隨你的直覺去做，為你和你的家人做最好的事情。父母不要對自己在做什麼感到壓力：你最好認識你的孩子。

「我想你必須為你做點什麼。我們和我們的兒子一起睡覺，直到大約20個月，然後他進了自己的床，這是一個容易的過渡。

「我們做了我們覺得對我們是正確的，等待直到我們的小人準備好了一個常式。如果我的「怪物」已經過去了，我們就會把他的尖叫聲放在小床上。這可能適用於某些人，但不適合我。

「這麼多的重點是」睡覺「，當這是異常和潛在的有害的。有很多研究顯示，但是由於虛假的「專家」促進了睡眠訓練，它並沒有達到父母。跟隨你的本能，而不只是書。

「我一直對我們共同睡覺（和有時玩音樂床的事實）開放，因為我認為重要的是挑戰我們都做同樣的事情的想法，並且都相信同一個養育子女模型。這對新的父母是沒有幫助的。

「我已經假裝假裝和我的孩子同時睡覺了。我進入我的PJ，我們一起跳床。我和他們說謊，直到他們脫身。

閱讀有關幫助您的孩子睡覺的一些不同的方法。

安撫你的孩子

24.如果一個成年人需要安慰，擁抱和親人的親密關係，他們才能找到自己的伴侶，滿足他們的需求。如果一個寶寶尋求安慰，我們說他在控制我們。在我看來，這是奇怪的。

25. 如果這是他需要的，母乳餵養或者擁抱你的寶寶睡覺。如果他是想要的話，陪著他 這只是一個階段，並將通過。和平的睡前和睡眠協會比起數小時的尖叫更好。「

我的三個孩子都有一條絲滑的毯子。一個舒適的毯子真的可以幫助他們睡覺，但總是有一個備用，萬一你找不到它。

27.不要使用像毯子，老虎機或假人的棉被。如果他們迷失了，或者如果你需要在意外的情況下解決你的孩子，並且安全套不可用，那麼會造成重大問題。「

注意：一些研究表明，一旦在大約四周建立母乳餵養，當睡覺時給予嬰兒一個假人，可以降低嬰兒床死亡的風險。

「一個安慰者可能是最好的事情。我在一天里陪著我，所以我聞起來，我的寶寶愛著它。

「當我餵養我的寶寶時，我使用一塊細麻布，也被用作床上的被子。

30. 我們認為使用假人讓孩子睡覺是非常好的。一旦我們的孩子睡著了，我們總是去掉它，一個人就停止使用它。「

「因為我們的寶寶非常小，因此在睡覺前讀同一個故事，為她提供了舒適的體驗，而且是一個很明顯的跡象，那就是睡覺了。

保持放鬆

32.嘗試讓睡前一個特別的時間，保持冷靜和冷靜。如果你正在嘗試一些不起作用的東西，請嘗試不同的方向。你會到那裡 - 最終！

「我喜歡在睡覺之前大量偎依。當我說晚安和離開房間時，我認為與孩子身體聯繫很重要，以幫助他們放鬆和平靜。

「睡覺看起來像一件壞事會造成問題，所以我們像一個睡前故事一樣是一個真正的對待。現在我們的小男孩不能等待每晚睡覺，有一個故事和一首歌。「

35.建立一個平靜而輕鬆的約30分鐘的休假時間來休息。堅持適合家庭的合理睡眠時間，提供舒適的睡眠環境。

沒有他的寶貝莫扎特CD，我的兒子不會睡覺。打開它，他在10分鐘內睡著了。

把睡眠書放下，拿起寶寶。呼吸緩慢而深入，專心放鬆; 像你一樣，你的寶寶也會這樣。「

38.在睡前打冥想光碟，閱讀一本名為「放鬆孩子」的書籍，為我們工作。

應對恐懼，惡夢和房間里的「怪物」

「我們用房間噴霧」去掉怪物「。這有助於我的小男孩解決。

40.如果你的孩子害怕在一個發光熊黑暗的投資。這些燈光在30分鐘後就熄滅了。

「我告訴我的孩子，牙仙在房間里漂浮。」

「我們有幾個夜燈，叫他們」超級英雄燈「。他們為幫助我兒子的恐懼而做了一個訣竅。

「我的兒子不停地尖叫，直到我最終去了一個嬰兒簽名小組。他的第一個標誌是告訴我他很害怕，然後他簽了「光」。一旦我把他躺在床上，一陣亮光，尖叫就停了下來。

44.讓孩子們和老同胞分享一個卧室，以減少房間里「怪物」的擔憂。「

「如果孩子的房間里有」怪物「，建議你離開時帶著他們，而不是說他們不存在。」

「自製怪物噴霧的一個好提示是將閃光放在其中，使其看起來特別。

47.我的四歲有夜驚，可以看見怪物，從他的夢中出來。我們用紙板，羽毛和珠子做了一個夢想捕手，我告訴他，它會抓住不好的夢想，所以我們可以把它們扔出窗外。

「我解釋說，當你通過風，它保持怪物離開。這讓我的兒子咯咯笑了，從那以後，我們再也沒有說過怪物了。

「我們用一個憂慮的娃娃來處理恐懼，」我的兒子在睡覺之前就告訴了他所有的憂慮，然後把它藏在枕頭下的特別包里。自從我們沒有很多噩夢。

50.在你的孩子睡覺之前，玩一個在床上和衣櫃里尋找怪物的遊戲。「

「讓一個不經常參與睡覺時間的人，比如一個祖父母，來趕走房間里的所有怪物。把它們放在一個袋子里，告訴孩子他們會把它們扔在遠處。「

「我們幫助我們的孩子習慣了黑暗，玩遊戲，如隱藏，尋找燈光，幫助她把它看作是有趣的東西，而不是嚇人。

「我們用一個鞋盒製成的擔心盒，我們的女兒把鞋子從鞋盒裡裝飾出來。當她擔心的時候，我會在故事之後把它帶走，把他們扔出窗外。「

睡眠和特殊需要

「我的兒子有呼吸困難，發現晚上很難定居。我們從羽絨被改為睡袋，注意到立即的積極的差異。「

55.我們的兒子自閉症，和一個粉絲一起睡覺，幫助他定居。他喜歡白雜訊和微風。

「我的兒子有自閉症，所以常規的睡前常規對他來說非常重要。在睡覺之前，我們總是給他五分鐘的倒計時。

我們女兒有特殊需要。最重要的是解決她第二天可能遇到的任何焦慮。有時，當她疲憊的時候，如果我解釋說，這本身就可以使她對事情感到不好，而且早上很可能會很好。

58.我們的孩子有自閉症，睡眠往往是一個戰場。根據專家的建議，在睡前引入小劑量的睡眠激素褪黑激素已經有了奇蹟。「

設定實際目標

59.「非常漸進，並計劃花一年時間來實現持久的睡眠變化」。

"堅持 如果你一次嘗試太多的東西，你會混淆你的孩子。至少在一周之前堅持一個例行程序或方法，然後決定是否工作。

61.我們接受嬰兒睡眠與我們非常不同，這個「睡覺過夜」的目標是一個社會的事情。我們接受會有消息，但通常很短，對我們的影響很小。「

「我不會永久疲憊，我認為這真的有幫助。我盡量不要讓我的家庭變得不切實際，也不要安排社會日子，使我們受到很大的壓力; 我們生活很簡單。「

「我們是現實的，不要指望我們的寶寶獨立睡覺：他是個寶貝，所以我們處理它！睡覺不是一切都是最終的。

「許多所謂的睡眠」問題「只不過是自然而然的嬰兒。我不睡覺八個小時，沒有醒來，我30歲，所以我不明白為什麼一個嬰兒應該做一個成人不能做的事情。

「接受破爛的夜晚一段時間，但是通過安全地同睡，餵養或擁抱寶寶每次睡覺，可以更容易。」

注意：搖籃曲信託公司表示，床位分享會增加嬰兒床死亡的風險，如果您或您的伴侶吸煙或喝酒或服用藥物，包括可能使您昏昏欲睡的藥物，絕對不應該這樣做。

"育兒是全天候的 它變暗時不會停止。通過回應我們女兒的夜間需求，我們為了生活而設置了良好的睡眠習慣，因為在準備好之前不要強迫她進入事情，或者讓她對她的經驗感到壓力。「

「要寶貝兒：這是實現快樂，和諧的就寢時間的方式。不要試圖強迫嬰兒進入日常生活，因為這隻會使每個人的生活都變得痛苦。接受少睡眠是小孩子會發生什麼事情; 只是接受它有很多幫助。

「嘗試一切！會有一些有用的東西，所以只要耐心等待，你最終會到達那裡。

69.「沒有人有奇蹟的寶貝，我認為所有的媽媽都誇張了我們在做什麼，所以說實話，分享你的經驗。它有助於與同一艘船上的人交談。

這是進一步的想法，認識你的寶寶。

當你需要額外的幫助

70.我的15個月大的顱骨骨質病患者，直到那時，從未睡過夜。現在他在11小時內很少醒來。

「我們做了所有的」正確的事情「，但我們的寶寶仍然醒著。最終我們意識到她與她的腺體有關係。如果你只是覺得不正確，請看醫生，因為它可能不是你做錯的事情。「

72.當事情真的很艱難時，不要拒絕提供幫助。貓和你可以，並為你和你的寶寶出去一些新鮮空氣：它真的有幫助。

如果你感到疲倦，你可以輕鬆自在 白天做的更少，並確保你有一個與你同樣的事情的人的支持系統：如果這不是你想要做的，那麼睡覺的人不是很好。

「Millpond兒童睡眠診所有一個很好的睡眠手冊，教你的孩子睡覺，這幫助我們。」

75.「我們的寶寶有一個創傷性鑷子交付，我們在頭幾個星期使用顱骨，以幫助他解決。這絕對有效。

尿床

76.「在床上使用雙層床單，以便如果你的孩子濕了床，你可以剝去頂片和防水片，在下面露出乾燥的床單。它可以節省上午2點製作床的費用。「

77.「醒來一個孩子去洗手間不能阻止他們弄濕床，使他們有一個不安的夜晚睡眠和一個糟糕的一天在學校學習。」

78.「不要給你的孩子黑醋栗南瓜，因為它更利尿（使他們更多）。健康訪問者建議這個工作。

79.「GP將我們告訴了通過處方告訴腎臟」睡覺「的藥物來解決尿床的大陸護士。」

請參閱我們的解決尿床的指南。

更健康的睡眠提示

「 夢想餵養（當你的寶寶幾乎睡著時，在晚上11點餵奶）幫我們的小睡眠從12個星期的夜晚睡了。

81.「我認為不要讓孩子下午或晚上看電視真的很重要。在我的經驗中，這幾乎總是導致奇怪的情緒波動。

82.「最好不要誇大你的寶寶，而是讓他享受自己的公司。不要經常接他，或者一直試著招待他。不要搖他睡覺！

83.「我們使用格羅時鐘來幫助我的女兒了解什麼時候睡覺，什麼時候在早上下床睡覺。它有一個藍色的星期顯示睡眠時間，變成黃色的太陽，當它的早晨。我們把我們定到上午7:30，她知道不要睡覺，直到她看到太陽。

84.「在早期，嘗試。。。使用特殊的馬鞍毯，讓寶寶不要過熱。「

注意事項：為了安全起見，使用薄薄的材料，不要將寶寶擺在肩膀上方，不要過緊，不要把一個蹣跚的寶寶睡在他的前面。

85.「當睡眠困難的時候，睡眠膏有助於撫慰我的孩子。」

注意：檢查任何睡眠香膏或類似產品的年齡和劑量說明。

86.「如果你哺乳，你的夜間牛奶是為了支持睡眠而設計的，所以不要在晚上提早喝牛奶，因為它不一樣。」

87.「讓你的孩子白天出門。刺激和新鮮空氣將幫助他睡覺。「

88.「我們總是把手機掛在我們寶寶的嬰兒床上方，無論是白天還是晚上的午餐時間。這有助於他認識到它是睡覺的時候了。

89.「我們用積極的報告來表達睡眠和醒來習慣的獎勵圖表。」

「把時鐘推開一段時間，讓你的孩子認為他要準時睡覺，但是要多一個半小時的睡眠。」

91.「 睡覺之前，將幾滴薰衣草油放在孩子的浴缸里，有時候會讓他感覺有點睡覺。

92.「當我小時候，我使用了很多音樂（包括古典音樂）和放鬆技巧，比如撫摸和按摩我的兒子，我覺得這真的有助於他放鬆睡眠。」

93.「如果我的兒子醒了，我會唱湯米拇指給他，這會使他冷靜下來。這首歌是在嬰兒按摩期間唱歌的，必須讓他回到輕鬆的狀態。「

94.「建議我下午6點上樓去睡覺。這樣，你可以把樓下的休閑時間從睡前分開。

95.「我們的兒子用一個嬰兒監視器和一個窒息墊（一個放在他的床墊下面的呼吸感測器）睡覺。我們不會沒有它：它給我們安心，而不會不斷地擾亂他。

96.「如果你的寶寶一直在夜裡醒來，好像他有肚子痛或大量的風，不要只是接受它的絞痛。即使他完全是母乳餵養，也可能是牛奶不耐受。從我自己的飲食中去除乳製品，大大提高了我寶寶的睡眠模式。

注意：如果您認為您的寶寶對牛奶或其他食物不耐受或過敏，請告知您的全科醫生。

97.「計劃一整天，讓孩子定期吃飯，玩耍和練習很多，並以輕鬆的方式進行睡覺。參與他的爸爸很多，所以你們都支持這個過程：在你之間更容易分裂。

98.「我的兒子，當我們覺得自己太老了，晚上不能使用它，我的兒子給他的父親聖誕老人。

「茶後不要電視。」 棋盤遊戲和故事有助於睡前休息。

「保持微笑！這聽起來很瘋狂，但你的寶寶知道你是否有壓力，這會讓他處於邊緣。如果你把他放下時微笑著唱歌，他更有可能睡覺開心。

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