你知道夏天水應該怎麼喝才更解渴嗎
喝水示意圖。
日頭赤炎炎，隨時補充水分超重要！不過，你知道水應該怎麼喝才對嗎？你夏天怎麼喝水才能解渴，「狂喝茶」其實超NG，可能還會越喝越渴！
很多人不喜歡喝水，為了補充水分，可能會選擇果汁、啤酒或綠茶等飲料，不過，果汁含有糖分，容易提高血糖，喝多反而更容易中暑；含酒精或咖啡因的飲料則是有利尿功能，大量攝取會容易脫水，因此，這些飲品其實都不適合作為補充水分的主要飲料，想藉由喝茶補充水分，最好攝取不含咖啡因的麥茶或其他茶類較為適宜。
那麼，水應該怎麼喝呢？其實等到口渴才喝水就已經來不及了，所以一定要記得時時補充水分，一次不用喝多，增加喝的頻率才能讓補充身體水分的效果達到最好。
此外，夏天天氣熱，許多人都會喝冷飲來消暑。文章指出，喝「冰飲」容易造成腸胃負擔，為了讓身體散熱的效果達到最佳，5℃至15℃的冷水，是補充水分的最佳溫度。
※夏天到了，來吃冰棍兒吧
※不剁手算我輸！最適合夏天的口紅，全都在這了
※在夏天征服妹子，一雙「紳士手」就夠了！
TAG:夏天 |
※每天都在喝水 怎麼喝水才健你知道么？
※糖尿病應該吃什麼不應該吃什麼？你們都知道嗎？不知道的來吧！
※你知道怎樣做泡麵才好吃嗎？
※你知道如何使用香水嗎？
※你知道為什麼你每天都不想上班嗎？
※氣血虛吃什麼最好，你知道嗎？不知道的就進來看看吧
※你知道什麼時候喝酸奶最好嗎？
※你知道嗎？你不知道
※你只知道今天應該吃臘八蒜喝臘八粥，但它們還有美容養顏的效果，你知道嗎
※你知道飲水機怎麼去白渣嗎？
※糖尿病患者你真的知道早餐怎麼吃嗎？看看就知道
※焦慮不該吃這些！你都知道嗎？
※喝水我們都會，但是你知道喝水的最佳時間嗎？喝對水才更重要！
※吃速食麵後吃水果，你知道這是為什麼嗎？
※你怎麼知道他們很有錢
※你知道怎麼么正確喝水嗎？一日飲幾次？了解這些或許對你的健康有幫助
※你知道，你每天都說了什麼嗎？
※當我老了，你還知道該怎麼愛我嗎？
※你知道怎樣健身效果更好嗎
※過節餃子怎麼包才好吃不破皮？不知道的你就後悔吧