提高啪啪能力，這一套真的很實用！【打卡291】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第291次
練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。具體如下：
動作1
立卧撐跳 8-15次
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動作2
箭步跳 左右各10-15次
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動作3
開合跳 30-60次
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動作4
俯卧撐 10-30次
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動作5
高抬腿 30-60次
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動作6
半蹲縱跳 10-15次
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以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們
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