輕則瘦30斤，重則瘦80斤，她們到底經歷了什麼？

昨天向大家收集了減肥前後對比照，真的太驚艷了！！我為你們感到自豪。

為了變得漂亮而努力，想要讓人喜歡，並不是一件羞恥的事情。為了減肥，我也曾經狠狠地虐過自己。

整整一個暑假，每晚都去運動，杜絕可樂薯條等高熱量的食物，有時半夜餓醒，一口氣喝一瓶水；

為了瘦腿，刮痧直到兩條腿都是紫色污青，用手捏捏都疼得要命。

減掉40斤後的我已經不再乞求男人的愛慕，走路也不會再駝背彎腰。

因為我學會了，在別人愛你之前，先愛你自己。

136斤和118斤的差距

減肥沒有捷徑就是鍛煉

每天4:50起床跑步

6:00回家後接著跟著keep做練習

by/青衣

中間那個白衣服的是我，當時130斤

拍婚紗照時100斤

by/靜待花開

1年前和1年後的對比照

相信自己，最簡單的節食加運動

現在就開始，不要再給自己找借口

by/十一

大一剛去時候有80公斤

大二時候60公斤

最後瘦到50公斤

方法就是跑步、舉啞鈴、轉呼啦圈

by/Amanda

以前肥得都不敢照鏡子

連自己都嫌棄自己

成功減重35斤後 生活就像開掛似的

by/Let it be

三年時間 從93公斤瘦到60公斤

節食加運動 堅持就是勝利

目標55

by/程瑜

就是堅持

中午吃粗糧主食

晚飯水果

by/寧

半年時間

每天堅持健身房

吃營養餐

by/Z。wannan

減肥方法每天晚上快步途走1個小時

走完喝550毫升的涼白開

最後談個小戀愛

by/郭糊糊

140到98

少吃多動 動到抽瘋

有時餓到到半夜夢見好吃滴

by/邁克傑克霞

我的減肥方法其實很簡單

就是晚上不吃飯加上鍛煉

現在已經堅持一年半左右

從160斤瘦到了120斤

by/LIUJIAXIN.

堅持跑步一年

by/我可不是什麼幺蛾子

方法：每天跑步

不吃晚飯

by/Joy

堅持跑步

自律給我自由

by/檬檸.M.A

其實我胖了很久

她們都拿我開玩笑

胖了太痛苦

by/範?

薄荷上的運動加輔助產品

by/w思萍

控制飲食

不喝果汁或者汽水

一個星期鍛煉5次

by/愛吃的南瓜垚垚

還是那句話 「管住嘴邁開腿」

一直運動

早餐午飯都正常吃

晚飯就不食飯食水果其他的

後來就瘦了30斤左右吧

by/大包整多兩籠

最健康的減肥方式永遠是運動，

看了那麼多例子，

成功減肥的人幾乎都有堅持跑步。

除此之外的方法，都不算是最好的，

或者可以稱作運動的補充。

例如，我有朋友吃代餐奶昔，

兩個月瘦了21斤，

後來複胖了10斤，

也有些停吃後，比以前還胖的。

預料中事，

因為飲食習慣還是沒調過來。

還有吃過減肥藥的，是瘦了。

不過後來腸胃和牙齒不好，

有一個朋友大學時是兼職賣減肥藥的，

她的主管千叮萬囑叫她別吃。

所以，

我的建議是：

運動+調整飲食+輔助儀器或者醫美手段

其中，運動是必不可少的。

來留言區繼續分享你的減肥經驗，

能具體說說你是怎樣瘦下來的嗎？

也同時說說你在減肥中遇到的問題吧。

不管是好的或壞的經驗，

都可以給各位姐妹借鑒吶。

來留言區和我們說說。(づ￣ 3￣)づ

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