30歲男人房事一次多久才正常，你達標了嗎？
雖說，男人20多歲的時候精力最旺盛，性慾也是最強的，但持久性未必是最好的。那男人在什麼年齡段才是最給力的?一般性生活時間是一次多久才算正常呢?
除此之外，男人到了40歲以後，隨著年齡的增長，生理機能開始下降，男性激素分泌水平也隨之減少，性能力也開始衰退。這個時候雖然還有性慾，也想保持強悍的房事能力，但已經是心有餘而力不足了，所以性生活也會變得低調起來。
然而，30多歲的時候正是男人事業的高峰期，工作和家庭壓力都很大，一些男性經常加班應酬，加上抽煙喝酒，生活作息不規律等導致腎虛或者身體過度透支，性能力也隨之下降，房事時往往不能「隨心而起」，或者成為辦事不到3分鐘的「快槍手」。面對這種情況，男性應該及時引起重視，遵循內調外養原則改善性能力。
3、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
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