孩子白天睡晚上鬧？方法那麼多總有一個治得了他

對於1周歲到2周歲之間的孩子來說，他們需要足夠的睡眠。他們一天大約需要睡14個小時，其中晚上要睡11個小時，其餘的睡眠來自白天的休息。一般來說，12到18個月的時候，晚上睡眠時間大約會分兩次，每次大約90分鐘左右。但是這個年齡段之後，他可能便會把這兩次睡眠變成一次。當然，你可以根據孩子的情況分配睡眠時間。如果晚上睡得少，白天就多睡。那麼，如何建立起良好的睡眠習慣呢?

遵循良好的睡眠規律

有規律的作息幫助孩子每天到一定的時間點就安靜下來，準備好進入睡眠狀態。在正式進入睡眠之前，可以有一小段時間的舒緩活動，例如讀睡前故事、洗澡或者是玩一個安靜的小遊戲。

如果孩子每晚都能夠按照這樣的節律，即使你不在家，孩子也會遵循這樣的生物鐘。孩子們都喜歡秩序，能夠知道接下來要做什麼、接下來會發生什麼，有助於孩子感到安全與安心。

每天固定時間睡覺和午睡

每天固定時間睡覺和午睡，有助於孩子形成固定的生物鐘。這樣，孩子也不會每天在睡覺前都鬧騰。

要遵循孩子發展的時間表

如果孩子剛學會一項新技能，那麼即使已經到了睡覺時間，你不停地催促孩子，孩子可能還是處於興奮狀態，並且想要進行練習。有的孩子晚上總是會醒來或者是入睡一開始會發生困難，這都是和孩子的發育水平有關的，我們不能太過於強求孩子，而是要尊重孩子發育的時間表。

溫柔而堅定地堅持原則

有的孩子晚上不想睡覺，還是想父母陪著玩，這時候可能有的父母會同意，並希望孩子玩一會兒就去睡覺，其實這樣並不妥當。我們還是要堅持原則，晚上的時間用來睡覺，不可以用來玩遊戲。但是我們的語氣可以溫和，不要太過於嚴厲，否則會給孩子帶來太大的壓力。

需要帶孩子看醫生的情況

很多孩子的入睡都不是太順利，但是有時候你需要耐心一點，然後等待孩子。但是如果你的孩子無論白天還是夜裡都入睡困難，或者是睡覺的時候會打呼或者呼吸困難，還是需要看醫生的。

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