一個月瘦10斤，大圓臉變瓜子臉：這樣喝它，搞定痰濕性肥胖

我是從小就胖的。一直在班裡被叫成胖子，體檢不敢稱體重，別人一提到胖這個字就特別敏感，穿不進去任何漂亮的衣服，天天只能穿運動褲，想盡一切方法去遮住自己的腿…印象最深的就是我跑步很爛(但現在證明這不是體重的關係，因為瘦下來以後依然跑不快)，但我個子挺高的，別人給的理由一律是太胖了跑不動。其實本身胖不要緊，要緊的確實別人的流言蜚語和指指點點。想必這是所有胖子的難過之處吧。

後來高中畢業的時候下定決心減肥。6個月瘦了60斤。聽上去挺不可思議的吧…我現在自己也這麼覺得。六個月以來什麼零食都不吃，天天晚上快走。真的瘦下來了。完全沒有藉助別的什麼。

給同學看以前的照片，她們都覺得我在騙她們，畢竟真的不像一個人。然後就是，在街上走的有自信了。從小胖的我骨子裡是自卑的，總覺得因為我的胖而受盡了路人的冷眼。現在走在路上已然是意氣風發的神態了。畢竟，在體型上，我和別人沒有什麼不同了。

最後，有圖有真相!胖的我不愛照相，翻遍手機也沒找到一張全身照，唯有拿張半身照讓大家看看我那時圓圓的臉和壯碩的身材

以下是我的減肥方法

邁開腿!!!!!!!!

我指的是比較大強度的運動，最好無氧有氧結合，跑步和快走結合，最好一天的運動時間超過30分鐘。

千萬別指望著少吃點就可以減肥了，只要恢復正常吃飯，反彈的不要不要的，而且單純餓著自己一點也不健康!!!!!

減肥小妙招也是關鍵！！！

【紅棗薏仁茶】

原料：紅薏仁250g，白薏仁250g。

紅棗薏仁茶的做法：

1.將薏仁清水洗凈瀝干水分

2.放入麵包桶

3.麵包機調至自動翻炒功能執行1小時15分鐘

4.至開蓋能能聞到明顯薏仁的香味即可

5.取出麵包桶徹底放涼後

6.移入乾燥的容器密閉保存即可

7.每次取15g炒好的薏仁放入杯子

8.加入1-2顆紅棗肉

9.用開水沖泡即可飲用

10.能夠用保溫杯泡飲或者用養生壺煮飲效果更好

這款茶祛濕補血效果特別好，很適合女生哦，也很適合體內濕氣重引起的肥胖，MM們可以試著做一做，材料很常見，超市都能買到。

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