最近生活的特別健康。控制喝酒兩周，從兩天一瓶控制到一周一瓶。晚上不碰澱粉類主食。效果顯著：胖了四斤。
健康
07-18
最近生活的特別健康。控制喝酒兩周，從兩天一瓶控制到一周一瓶。晚上不碰澱粉類主食。從長時間慢走改為大強度跑步和大量體能訓練抗阻力訓練。。。特別好，效果顯著：胖了四斤。
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