維密秀內衣模特教你練出完美身姿

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維秘？完美的胸型，大長腿，這一具具美好肉體也是滿足了無數直男的的幻想，當你們幻想分析這些美好肉體的數據時，我們不得不打破你美好的小幻想……

同樣不超過C，為什麼人家會有事業線？

以米蘭達可兒為例，雖然她挺拔的胸部讓人懷疑過她是不是隆胸，但是親眼目睹過她撩開衣服換裝的何仙姑表示，不可能！

表示人家可是看到過可兒的胸大肌的！不知道你們有什麼表情，但是編

輯我的表情請參考左上角……聽上去有種肌肉型的感覺……

通過有氧運動和塑形訓練，肌肉會使乳房形狀變得更好看和更堅挺，不會一脫胸罩就像把胸也一起脫了那樣，但是練肌肉自然也是一個力氣活。

勤做俯卧撐，平胸妹紙從A變C

科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯卧撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造麯線更好的香肩、背部和手臂，達到保持身材的作用，這也是為什麼你們可以經常看到維秘天使們在健身房曬照片大部分都是在做俯卧撐。

第二步：嘗試跪地俯卧撐

與普通俯卧撐相比，適合普通女性進行的俯卧撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠低於普通俯卧撐，基本上任何女士皆可做到。

第三步：做到普通俯卧撐

不斷降低坡度俯卧撐的高度，循序漸進，直至達到能在普通地面做俯卧撐的程度為止。

第四步：下坡俯卧撐

俯卧撐，找合適高度的

墊靠物提高雙腳的著地點，這將增加俯卧撐對手臂力量的要求。

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