警惕！早起等於慢性自殺！

「早睡早起身體好」？

錯！

小戶告訴你：

早起傻一天。早起死得早。

科學實驗表明，早起不僅令人整日神經緊張、情緒惡劣，而且容易引起肌肉酸痛、感冒和頭痛等癥狀，甚至導致壽命縮短，每早起1小時，死亡率增加9%！

「第五屆國際睡眠研究及睡眠醫學會聯盟會議」上公布的研究報告中，在調查了3017名23—90歲的健康成年人後，研究人員發現，起床較早的人更易患高血壓、中風等心腦血管疾病。研究表明，各年齡段的推薦起床時間有所不同：

15到30歲推薦9點起床

31到64歲推薦8點起床

65歲以上推薦7點起床

錯過這個時間，還會有引發腦中風、心肌梗塞的風險！

倫敦西敏大學的生理學研究人員對42位志願者進行了一項早起試驗。他們請志願者連續兩日、每日八次提供唾液樣本，而每日的第一份唾液在早晨醒來馬上收集。志願者起床的時間早為清晨5時22分，最晚是上午10時37分。學者們化驗在7時21分之前起床的半數志願者的唾液時發現，他們的皮質醇（cortisol）分泌明顯高於晚起的人，而且整日維持高水平。

在此基礎上，學者們繼續對志願者進行為期十周的跟蹤觀察，結果發現早起者抱怨肌肉痛、感冒及頭痛明顯多過晚起的人，而且情緒亦比後者惡劣得多。負責這項研究的克洛博士說： 「早起者往往因為一天之中過於忙碌和頻頻受挫，必須調集更多能量維持集中力，亦因此導致一日勞作結束後感到格外疲倦和暴躁。」

美國德克薩斯大學的研究人員也稱，每一次早起都會給人的健康帶來無法挽回的損害，特別是對心理健康。為了證明這一理論，專家進行了一項有數百名志願者參與的實驗。研究結果表明，人們往往由於工作被迫早起，人體的生物節奏被破壞，從而變得敏感易怒並且整天都會感到疲倦不堪。這或許就是「起床氣」的科學解釋。

早起的鳥兒有蟲吃，早起的蟲兒被鳥吃。早起還有這麼多危害，嚇死寶寶了。

今日吐槽：

你今天早起了嗎？

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