後仰跳投投不準？科比的這句話講出了後仰的精髓所在！

籃球場上的得分方式有很多種，作為NBA傳奇中鋒的奧尼爾主要得分是依靠扣籃，而火箭隊當家後衛詹姆斯—哈登的主要得分方式是罰球，哈登曾在火箭對陣灰熊的一場比賽中9中2，狂砍27分，要問剩下的20多分是從哪裡來的呢？哈登單場罰球25次，命中22個。當然這只是一句玩笑話，有人要說了，這罰球奧尼爾也會啊！

奧尼爾單手罰籃

但是，今天講球弟為大家帶來的是科比的後仰跳投。

後仰跳投：

後仰跳投是一個難度較大的投籃技術動作，後仰的目的就是為了防止被防守人員蓋帽。有句話是這麼說的：身高不夠，後仰來湊。起跳的時機與角度的把握需要我們不斷地聯繫。

當後仰跳投的時候，最經常犯的一種錯誤就是仰不起來，當你用盡全力去後仰的時候，身體就會失去重力，籃球出手之後迅速地從籃筐上面飛過。底線後仰，連鐵都不打就投飛了。這是一件很尷尬的事啊！

後仰跳投的姿勢千奇百怪，但是有很多人都只熱衷與科比的美如畫。

科比在教學視頻中談到了至關重要的一點，那就是以左腿為軸心轉動起跳。後仰跳投，右腿向前伸展左腿向下向後蹬地，落地的時候為了避免摔倒，雙腿應繼續向後退，這就是後仰之後的慣性。

實戰解析：

1、背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側或向側後跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。

2、當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量，起跳動作要協調。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協調一致，不可分解，形成一個完整的動作。

3、如果是背對對手跨步跳投時，下降身體重心的同時要邁出一大步，將對手壓在身體一側，這個動作至關重要。

4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協調力量，踏地即起，不能分解。跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手，不可從最高點下降剎那再出手，在最高點出手不僅動作協調輕鬆，而且能很好地控制手指手腕力量。

5、投籃的時候應該保持三點一線，讓球，眼，手都在一條直線上。動作舒展才能讓籃球更好地進入籃筐。

6、當起跳到最高點一直到球落籃筐，眼睛要一直盯著籃筐前沿，球出手後應保留出手最後時的狀態，不可急速抽回，以保證球在空中飛行的穩定性。

在湖人名宿科比退役之後，就再也看不到如此美如畫的投籃了！

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