小寶寶吃「大人飯」是孩子有能耐？害了他你都不知道！

常聽到家長們自豪地說：「我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了！」

其實，成人食物並不適合2歲以下的寶寶，過早讓寶寶吃「大人飯」，那是在害他！為什麼呢?

一、安全性低

很多進食技巧，寶寶尚未掌握，例如不會咀嚼、磨細蔬菜中較長的纖維，不懂得分離魚刺，所以，不應該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。

而像堅果、湯圓等容易導致窒息的食品，3歲以下的寶寶都要慎重對待。（不能吃的食物列表詳見《過年了，請不要喂我的寶寶吃這些食物，吃一口都可能送命！》）

二、不夠精細

1、成人的食物製作不如寶寶專門的食物精細，寶寶不易吸收；對於沒長几顆牙的寶寶，更需要特殊處理。

2、嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的時期，對營養的需求和成人不同，精細化營養很重要。

三、容易過敏

小寶寶對不少食物都是比較敏感的，甚至吃一口看起來很無害的食物（如水蒸蛋、豆子）都可能滿面潮紅。寶寶輔食的成分比較簡單直觀，而大人飯菜中通常會加入多種食材和調料，增加了寶寶的過敏可能。

即使是嬰兒輔食，也要一樣一樣地嘗試，在試新輔食時先喂1口，觀察半小時，若無不良反應可繼續添加。

四、口味太重，不利寶寶養成健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多調味劑，容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣，增加日後患高血壓、心血管等疾病的機率；而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

專家建議在寶寶6個月後開始添加輔食。寶寶輔食添加要根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、米湯、果汁過渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥，然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

如果發現寶寶出現嚴重腹瀉、大便里經常有沒消化的食物，說明輔食添加的速度有些快。

鹽、油、糖等調料，以及蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性調味料，最好少給寶寶吃，同時應記住1歲以內不要加鹽。（《為什麼1歲內輔食要無鹽少糖？油加多少比較好？蔥姜醬醋蒜呢？》）

想要成功地給孩子添加輔食，你應該注意下面六個問題：

1、按嬰兒消化能力和營養需要，逐漸增加品種，先試一種，待3～5日或一星期後嬰兒適應了，再添另一種。如果出現過敏反應，那麼就暫時不要添加這種輔食。

2、添加的量應由少到多，由稀到稠，由淡至濃，逐漸增加。

3、患病或氣候炎熱時，應適當停止或延緩增加新食品，避免消化不良。

4、每次添加新的輔食品種後，應密切注意孩子的消化情況。發現大便反常或出現嘔吐、出皮疹等其它情況，應暫時停喂此種輔食。如是大便問題，可待大便恢復正常後再試，從原來開始的量或更小量喂起。

5、孩子個體差異大，需靈活掌握增添輔食品的品種、數量及開始月齡。（關注【華大母嬰】公眾號，發送輔食寶典四個字，免費獲取40頁的《寶寶輔食全攻略》）

6、添加食物一定要講究衛生，原料要新鮮，現做現吃，吃剩的食物不要再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專用，認真洗刷，每日消毒。

美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養調查發現：過早添加輔食的寶寶，更容易出現過敏症、高血壓、肥胖症等危險。

但「母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食」這種觀點也是不正確的。寶寶一天天長大，他所需的營養成分也越來越多，如果長期只靠母乳或配方奶，也可能會造成營養不良。美國兒科學會建議，6個月以後需要給寶寶添加輔食。

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