壓力過大害健康 5 個信號敲警鐘

壓力過大會威脅人體健康，而如果人們能夠關注到身體釋放出來的某些信號， 就能夠提早做出應對，以防範即將到來的病症。

眼皮跳 醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期用眼過度就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色， 也可以閉目休息， 癥狀就會消退。

頸椎不適 壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮，甚至痙攣。遇到這種情況，可以嘗試做深呼吸活動，並輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

痤瘡 痤瘡就是俗稱的青春痘，是身心壓力水平的「晴雨表」,如果過了青春期還會經常在腹部、臉頰、胳膊上出現紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。

記性變差 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是， 一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷， 散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

咬指甲 這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足 「口欲」，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。李義 / 文

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