益生菌不是神葯，只有兩種情況才有效！

當媽之後，寶寶生病次數多了，也能成半個醫生。寶寶拉肚子了怎麼辦？吃益生菌！寶寶便秘怎麼辦？用益生菌！寶寶濕疹怎麼辦？還是得用益生菌！益生菌有調節腸胃、提高人體免疫力的作用，吃益生菌准沒錯！益生菌是否真如媽媽們所認為可治百病？

怎樣給寶寶服用益生菌才有效果？

根據目前的醫學研究，只能證明：

1、益生菌在預防和治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉方面有明顯作用。

2、對於腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

3、但至於宣傳的可以緩解嬰兒腸絞痛、增強免疫、治療炎症性腸炎、濕疹等其他的作用，目前都沒有足夠的證據能證明。

只有這兩種情況下給寶寶服用益生菌才是有益的

1、腹瀉（拉肚子）

寶寶著涼會拉肚子，吃得不合適會拉肚子，任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

提醒：腹瀉恢復期，大便不可能立即恢復正常。而益生菌通過調整腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜，還可排除腸道內的有害菌。所以，建議寶寶腹瀉後，最好繼續服用益生菌1-2周，讓腸道內的有益菌迅速佔領「失地」。

2、服用抗生素

寶寶可能因為感染，使用抗生素。抗生素火力強大，但因為抗生素不能辨別有害菌和有益菌，所以如果寶寶服用了抗生素，在殺死致病菌的同時，也會殺死益生菌。所以，這時醫生就會建議給寶寶補充益生菌，重新建立體內微生態屏障。

提醒：抗生素是只「糊塗蟲」，它只認菌，不管有害菌還是益生菌，只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候，不要和抗生素一起。兩種葯服用要間隔2個小時，保證益生菌不補抗生素殺死。

益生菌怎麼吃？

1、溫水沖調

水溫為35-40℃，千萬別用沸水沖泡，那樣會「燙死」益生菌！35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調後也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫環境中的益生菌，活性降至零點，只剩下一堆菌的「屍體」，喝下也對人體沒有什麼益處，不如不喝。

2、進食後20分鐘後服用

益生菌最好在飯後20分鐘後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

3、沖好後半個小時內服用

益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待，要麼及時喝，否則「他」會死悄悄。所以，益生菌沖泡後要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

選用益生菌需注意

1、如果寶寶比較小，盡量選擇散劑或顆粒劑，如培菲康、媽咪愛、常樂康，方便沖服。

2、如果出門不方便冰箱保存，可以選擇媽咪愛，常溫保存即可。

3、如果寶寶有乳糖過敏的情況，可以選擇常樂康、培菲康，這兩種藥品不含有乳糖。

服用益生菌，媽媽們常犯的誤區

誤區一：益生菌能治濕疹

很多寶寶的濕疹，除了因為皮膚過於乾燥的問題起濕疹，更多的是身體內過敏再皮膚上的表現。吃益生菌只能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏癥狀的作用。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關鍵的還在於保持皮膚滋潤，和避免接觸過敏食物。

但事實上是，因為很多媽媽誤信了益生菌能治療濕疹，而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原，反而耽誤了寶寶濕疹的康復！所以，寶寶濕疹一定是要，先找過敏原並遠離，再潤膚保濕，最後再考慮要不要補充益生菌。

誤區二：益生菌能增強免疫力

寶寶身體弱、愛生病，不少商家瞅准了這個商機，大肆宣揚「長期服用益生菌，可以提高機體免疫力，寶寶少生病」這個概念，但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。

從預防腸道疾病（比如細菌感染性的胃腸炎）的角度來說，適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內的微生態環境，並不能影響人的免疫系統，增強全身抵抗力。

寶媽提示：

益生菌不是萬能的，並非所有的寶寶都需要吃益生菌，若寶寶健健康康，每天吃好睡好，實在不必硬要吃益生菌。但若寶寶長期深受腹瀉的困擾或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是個不錯的辦法。

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